Esercizi Per Dimagrire Le Braccia A Casa Allenamento Senza Salti

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♥ AGGIUNGI AL CALENDARIO ► https://goo.gl/zhu6bu • ✔ ALLENAMENTO TERMINATO! ► https://goo.gl/7B2HSt • SCEGLI IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO: • ► http://goo.gl/z4HsaJ • Esercizi Per Dimagrire Le Braccia A Casa - Allenamento Senza Salti • Allenamento completo per principianti con focus sulla parte superiore del corpo. • Questa versione è di livello base plus, rispetto alla versione base viene aggiunto un blocco di esercizi con i pesetti, aumenterà quindi il lavoro muscolare sulla parte superiore del corpo. • Iniziamo il workout con un primo blocco composto da esercizi cardiovascolari per riscaldarci ed aumentare l'intensità. • Il primo blocco con i pesetti è misto, faremo esercizi a corpo libero ed esercizi con pesetti per non sovraccaricare eccessivamente il corpo. • Nel secondo blocco con i pesetti ci concentriamo solo sulla tonificazione della parte superiore del corpo con 20 secondi di esercizio e 10 secondi di pausa. • Struttura workout: • 1. Riscaldamento • 2. Cardio (Interval training) • 3. Braccia e spalle con pesetti + Cardio • 4. Braccia e spalle con pesetti • 5. Defa Stretch • #braccia #allenamento

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