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Lanches Rápidos e Saudáveis 3 opções
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3 idéias de lanches rápidos e saudáveis pra comer entre as refeições. • Se inscreva no canal para receber mais receitas: / chefiracemabertoco • 🥦E-book Comida Saudável Todo Dia: 43 Receitas do café da manhã ao jantar SEM glúten e SEM lactose • https://hotmart.com/pt-br/marketplace... • Me siga no Instagram para ficar por dentro das novidades e compartilhar as suas receitas comigo: • / chefiracemabertoco • • Muffin: • Ingredientes: • 1 xícara de brócolis picadinho • 1 xícara de cenoura ralada • 1/2 cebola picadinha • 2 xícaras de batata doce ralada • 3/4 xícara de fubá • 3 ovos • 1/2 xícara de leite • 1/2 xícara de azeite • 1 colher de (chá) de fermento químico • sal e pimenta do reino à gosto • Crepioca • Ingredientes: • 2 ovos • 2 colheres de aveia em flocos finos • 1 pitada de sal • Recheio: tomate, queijo e manjericão • Crepe • 1 pão sírio (pita) • 1/2 banana em rodelas • 1 colher de pasta de amendoim • 1 colher de chocolate amargo ralado • 1 colher de castanha de caju triturada • #lanchesaudavel
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