Quad Hop

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http://youtube.com/watch?v=WDSlahC7MNc

Debout, pieds écartés de la largeur des épaules, jambes pliées à 90°. De manière dynamique, avec petit saut, posez vos mains devant vous, vos pieds reculent légèrement. Vous êtes alors en appui sur la pointe des pieds et sur vos mains. Faites un nouveau bon pour vous retrouver sur vos pieds en position de départ. • Pour voir la description complète de l'exercice rendez-vous sur le 1er site de coaching sportif : http://www.fysiki.com

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