Espinacas gratinadas con queso y bechamel Recetas saludables y fáciles

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Receta de espinacas con bechamel integral y queso light al horno, explicada paso a paso. Las espinacas se pueden consumir durante todo el año. Tienen alto contenido en vitaminas A, E y K, yodo y antioxidantes. COCINA FÁCIL Y SANA DE ADELGAZAR SIN HACER DIETAS. Más en http://www.adelgazarsinhacerdietas.com/ • ------------------------------------------------------------------------------ • 🍏¡¡CONVIÉRTETE EN FIGURA SALUDABLE!!! 👉 http://goo.gl/JiWOpr • 👩🍳CANAL DE COCINA TRADICIONAL👉https://bit.ly/2ZW9D6L • 🎮NUESTRO OTRO CANAL👉 / miroteyblancana • 🥘 NUESTROS UTENSILIOS DE COCINA👉https://bit.ly/37CyeRG • ----------------------------------------------------------------------- • ¡SIGUENOS!: • 🧿FACEBOOK: / webadelgazarsinhacerdietas • 🐦TWITTER: / adelgazarsin • 🌈INSTAGRAM: / adelgazarsinhacerdietas • 🔴PINTEREST: / adelgazarsin • ——————————————————————————————————————— • INGREDIENTES: • -400 gramos / 14 onzas de espinacas • -200 gramos / 7 onzas de queso mozzarella light • -1 vaso de leche descremada • -2 cucharadas de harina integral de trigo • -1 cucharadita de nuez moscada • -Pimienta negra • -Aceite • -Sal • #espinacas #recetas #vegetarianas

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