SUPER POŚLADKI I BRZUCH 💣💥 TRENING Z MINI BAND Agata Zając

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=WN2BsY9_w3M

Trening, który dla Was dzisiaj przygotowałam jest odświeżoną wersją jednego z moich starszych filmów. Dzięki wprowadzonym modyfikacjom i dodatkowej części na mięśnie brzucha, z pewnością nie będziesz się nudzić! 💥Jeśli Twoim celem są jędrne i okrągłe pośladki oraz zarysowane mięśnie brzucha, to ten domowy trening z gumami oporowymi / mini band będzie świetnym wyborem! • ❤️ #reklama #markawłasna • A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_.... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! • ▸ Rodzaj treningu: siłowy / wzmacniający • ▸ Zaangażowane mięśnie: pośladki, uda, brzuch • ▸ Potrzebny sprzęt: gumy oporowe / mini band, mata, podwyższenie np. krzesło • ▸ Czas trwania: 48 min. • 00:00 - 07:23 Rozgrzewka • 07:24 - 15:50 Część 1 - 3 ćwiczenia x 45 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku • 15:51 - 27:07 Część 2 - 3 ćwiczenia x 45 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku • 27:08 - 35:48 Część 3 - 3 ćwiczenia x 45 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku • 35:49 - 43:16 Część 4 - 3 ćwiczenia x 35 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku • 43:17 - 48:08 Cool Down, rozciąganie • Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. • ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: • ▸ TRENINGI Z GUMAMI • Playlist • Po tym treningu możesz wykonać także: • ▸ 10 MIN TRENING BRZUCHA z gumą mini band • 10 MIN. TRENING BRZUCHA ⏱ | Z GUMĄ MI... • ▸ PROSTE PLECY bez garbienia się • TRENING EXPRESS | 10 MIN. | PROSTE PL... • ▸ HIIT z hantlami 🔥 Trening interwałowy • HIIT Z HANTLAMI 🔥 | 10 MIN. | TRENING... • Jeśli z kolei trudno Ci poczuć pracę pośladków podczas ćwiczeń, polecam przed częścią główną tego treningu wykonać aktywację pośladków: • ▸ AKTYWACJA POŚLADKÓW PRZED TRENINGIEM • AKTYWACJA POŚLADKÓW PRZED TRENINGIEM ... • 🎥 Film o tym jak aktywować mięśnie brzucha, znajdziesz tutaj: • JAK TRENOWAĆ BRZUCH? | TRENUJ EFEKTYW... • 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: / @agatazajac • 👍 Bądźmy w kontakcie: • Instagram: / agata_zaj.ac • Facebook: / agatazajacfit • Oficjalna grupa na Facebooku: / 715546912637653 • ☄️ Sprzęt, który sprawdzi się przy tym treningu: • #reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@Womensbest‬ • ▸ Mata: https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi... • ▸ Gumy mini band: https://forceband.pl/agatazajac • Z kodem Agata15 macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! • ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę shaker ) • ▸ A w bidonie BCAA Blue Raspberry: Women's Best (wpisz w wyszukiwarkę BCAA ) • Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac • ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% - AgataZajac • Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: • ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ... • 🛠 Wyposażenie mojego studia: • #reklama ‪@ceneopl‬ • Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... • Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... • Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... • Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... • #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #miniband #minibandworkout #minibands #legsworkoutathome #absworkout • --------- • Song: Markvard - Dawn (Vlog No Copyright Music) • Music provided by Vlog No Copyright Music. • Video Link: • Markvard - Dawn (Vlog No Copyright Mu...

#############################

New on site