youtor.org
Stolyoga Sittende yoga på en stol yoga 285 1000
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=WRkYr9ea4cM
Dette er en time for deg som trenger litt tilpasninger for å gjøre yoga, eller deg som bare ønsker å gjøre rolig yoga sittende på en stol. Timen holdes av fysioterapeut Jeanette Hartveit Grøttland ved Sunnaas sykehus HF. • • Du trenger en stødig og stabil stol, helst uten armlener om du ikke må ha det for å komme deg opp av stolen etterpå. Det er fint om du kan sitte slik at du plasserer begge beina godt i underlaget. • • Sitter du i rullestol kan du bli sittende i denne dersom du ikke får forflyttet deg over på en vanlig stol. Husk da å sette på bremsene. • • Lytt til din egen kropp og gjør det som kjennes riktig for deg. Du står fritt til å stoppe opp underveis og stå over øvelser du ikke ønsker å gjøre eller fysisk kan gjennomføre. • • Vi holder på i 30-35 min. • --- • Treningen er en del av åpen ukeplan som gir mulighet til å videreføre og gjennomføre trening og undervisning også når man er hjemme. • Åpen ukeplan tilbyr to aktiviteter hver dag, en med trening for ulike målgrupper og en aktivitet med pasient/pårørendeopplæring. Du finner ukeplanen på https://www.sunnaas.no/fag-og-forskni... • Treningen skjer på eget ansvar. Har du spørsmål eller kommentarer, kontakt veiledningstjenesten ved Sunnaas sykehus tlf. 66 96 96 96 mandag til fredag kl. 9.00-15.00.
#############################
