Youtor
4分鐘長者伸展運動改善肌肉痠痛、增加柔軟度
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各位記得運動前後做簡單伸展運動，可以改善柔軟度、保持或改善關節活動幅度，還可以減低肌肉繃緊引致的肌肉疼痛。 • 大家在家運動時記得要注意家居環境安全，先移開家具及雜物，準備一個合適的運動空間:) • 感謝義工翟春容協助拍攝 • ☆歡迎大家關注我地中心活動☆ • ・Facebook ： / yotnec1 • ・網站：https://nec1.yot.org.hk/
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