Hilfe für den unteren Rücken mit Yin Yoga 4 Übungen

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Fühlst du Spannungen im unteren Rücken? Entdecke Linderung mit diesen 4 Yin Yoga Übungen. • Viele mit denen ich spreche finden Yin Yoga extrem langweilig und tun sich super schwer dabei, länger in einer Position zu bleiben, ohne aktiv etwas zu tun. Für den Körper ist es allerdings unglaublich gut, einfach mal für 2 Minuten in einer Position zu bleiben, damit der Impuls im tieferliegenden Gewebe ankommt und hier die volle Wirkung entfalten kann. • Ich hab auch eine Weile gebraucht um Yin Yoga für mich zu entdecken und auch die Stille und das nichts tun auszuhalten. Wenn es also nicht liebe auf den ersten Blick ist - einfach nochmal austesten und vor allem in den Körper hinein spüren und den Drang etwas produktives und aktives tun zu müssen mal beiseite schieben. ❤️ • Du kannst die Einheit auch super am Abend machen oder einfach wenn du deinem Rücken etwas Gutes tun willst. 🥰 • Das komplette Video (15 Minuten) findest du auf meinem YouTube Kanal • #untererrücken #verspannungen #rückenschmerzen #yogaübungen #gesundheitstipps

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