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つま先、肩、手首のストレッチ【Pins and Needles】｜英語でヨガ EY85
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=WsYJg8iHG2Y
Do you want to improve the flexibility in your toes, shoulders, and wrists with one stretch? • 1つのストレッチでつま先、肩、手首の柔軟性を向上させたいですか？ • You might need a yoga block for Pins and Needles Pose. • 「Pins and Needles Pose」にはヨガブロックが必要かもしれません。 • Intro video to the flexibility training series【柔軟性トレーニング シリーズの紹介ビデオ】➡ • Flexibility Training Yoga Series Intr... • Using the 4:8 Breathing Technique to relax your body and your nervous system to help you get a deeper stretch. • 4:8 呼吸法を使用して体と神経系をリラックスさせ、より深いストレッチを行います。 • Doing this passive stretch will improve your flexibility. • It is scientifically proven that your flexibility will increase after keeping a stretch for over 2 minutes. • この受動的なストレッチを行うと、柔軟性が向上します。 • 2分以上ストレッチを続けると柔軟性が高まることが科学的に証明されています。 • During this video, you will hear a chime at 2, 3 and 4 minutes and finish at a maximum of 5 minutes. • Try to challenge yourself to keep time as long as you can. • このビデオでは、2 分、3 分、4 分でチャイムが鳴り、最大 5 分で終了します。 • できれば長く時間を保つように自分自身に挑戦してみてください。 • For best results, do this pose after a hot shower or bath so your muscles are nice and warmed up. And doing it just before bed on a regular basis will increase your flexibility. • 最良の結果を得るには、熱いシャワーまたは入浴の後にこのポーズを行い、筋肉を温めて温めます. また、定期的に就寝前に行うと、柔軟性が向上します。 • Let's practice yoga together in English! • 一緒に英語でヨガをしましょう！ • ⏱️⏱️VIDEO CHAPTERS⏱️⏱️ • 0:00 - Let's do Yoga in English! • 0:45 Let's Begin • 2:25 Start the timer • 7:48 Mindfulness • 9:00 Final words • Do you want to make English yoga a habit? • 英語でヨガを習慣化しませんか？ • Subscribe and click the bell mark to keep up to date with yoga in English! • 登録して、ベルマークをクリックして、英語でヨガの最新情報を入手してください! • 🎁FREE English Yoga-Body Parts Guide.↓ • 🎁無料の英語ヨガ-ボディパーツガイド。↓ • https://subscribepage.io/englishyogab... • 🧘EQUIPMENT LINKS｜機器のリンク: • https://maikuyoga.my.canva.site/yoga-... • ・Bilingual affirmation cards【バイリンガル肯定カード】maikuyoga.gumroad.com/l/Bilingualaffirmationcards • 🎥Recording Equipment｜録音機器 • 💡Lights ｜ライト https://amzn.to/3Yk0aF5 • CONNECT WITH ME｜私とつながろう • 💚Linktree - https://linktr.ee/MaikuYoga • 💜Instagram - / maikuyoga • 💙Facebook - / maikuyoga • 🖤TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJHwQWK5/ • 🧡Online Classes - https://lu.ma/MaikuYoga • 💛BIO - https://yogabody.bio/MaikuYoga • 💝LINE - https://line.me/R/ti/p/%40863qoshz • Do you want to support me more?｜私をサポートをさせたいかたは • 🍵Buy me a cup of tea｜お茶を一杯買ってあげる • https://www.paypal.com/paypalme/maiku... • ⚠AFFILIATE DISCLAIMER｜⚠アフィリエイト免責事項 • The links in this description are affiliate links. If you purchase a product with the links provided, it will help to support me. • この説明のリンクはアフィリエイトリンクです。提供されたリンクを使用して製品を購入した場合、私にサポートが入ります。 • ⚠DISCLAIMER⚠｜⚠免責事項⚠ • Before commencing this exercise programme, please consult your healthcare professional with any concerns or questions. By participating in this exercise programme there is a chance of injury and you agree to do it at your own risk. And you voluntarily participate in these exercise programmes and assume all risk of injury to yourself. • この運動プログラムを開始する前に、懸念事項や質問がある場合は、医療専門家に相談してください。 この運動プログラムに参加することにより怪我をする場合があり、あなたは自身の責任でそれを行うことに同意します。 そして、あなたはこれらの運動プログラムに自発的に参加しており、あなた自身への怪我のすべてのリスクを負っています。
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