Aardappelsalade Homemade 9 Gezond recept Voedingscentrum

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=X4l58957wBM

Aardappelsalade maken? Probeer deze gezonde aardappelsalade met ei, sperzieboontjes en walnoten. Suzanne laat zien hoe makkelijk je deze lekkere maaltijdsalade klaarmaakt. 🔔 Abonneer: https://bit.ly/2OnS4Jk • 🏡 HOMEMADE • Tijdens de coronacrisis zit ook onze chef Suzanne thuis en maakt ze er het beste van met een creatieve, heerlijke en gezonde recepten. Die zie je in de afleveringen van HOMEMADE! • 💡 Bekijk ook de vorige aflevering van HOMEMADE: • Noedelsalade met omeletrolletjes | Ho... • Ingrediënten aardappelsalade: • • 500 gram aardappelen (vastkokend) • • 150 gram sperziebonen • • 2 eieren • • 1 rode paprika • • 10 cherrytomaten • • 2 lente-uitjes • • 4 augurken • • 25 gram walnoten • • 2 theelepels mosterd • • 2 eetlepels zonnebloemolie • • 4 eetlepels halfvolle yoghurt • • 1 citroen • Stap voor stap aardappelsalade maken: • 1. Was de aardappelen en snijd ze in hapklare stukken. • 2. Was de sperziebonen, maak ze schoon en breek ze doormidden. • 3. Kook de aardappelen en sperziebonen in dezelfde pan in een klein laagje water in 10 minuten gaar. • 4. Kook de eieren in 10 minuten hard. • 5. Was de paprika en snijd hem in blokjes. • 6. Was de cherrytomaten en snijd ze doormidden. • 7. Was de lente-uitjes en snijd ze in fijne ringen. • 8. Snijd de augurken en de walnoten in kleine stukjes. • 9. Maak een dressing in een saladekom van de mosterd, de olie, de yoghurt en het citroensap. • 10. Giet de aardappelen en sperziebonen af, laat ze afkoelen onder stromend water en laat ze uitlekken. • 11. Laat de eieren schrikken, pel ze en snijd ze in parten. • 12. Meng de aardappelen en sperziebonen door de dressing en voeg de groente, augurken en walnoten toe. • 13. Meng de ingrediënten goed door elkaar en maak af met de parten ei. • Voedingswaarde aardappelsalade per persoon: • Energie 565 kcal • Vet 25 gram • Waarvan verzadigd vet 4 gram • Koolhydraten 60 gram • Waarvan suikers 15 gram • Vezels 10 gram • Eiwit 20 gram • Zout 0,9 gram • ℹ️ Meer over het Voedingscentrum • Het Voedingscentrum biedt betrouwbare info over voeding en wil jou helpen om gezonder, veiliger en duurzamer te kiezen. Wil je meer weten? Bezoek onze website en volg ons op social media! • ▸ WEBSITE: https://www.voedingscentrum.nl/nl.aspx • ▸ FACEBOOK: / voedingscentrum • ▸ INSTAGRAM: / voedingscentrum • ▸ TWITTER: / voedingscentrum • ▸ PINTEREST: / pins • #AARDAPPELSALADE #HOMEMADE #VOEDINGSCENTRUM

#############################

New on site