30 Tage 100 Liegestütze keine Transformation

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So viele Videos versprechen eine bemerkenswerte Körpertransformation innerhalb von 30 Tagen - wenn man nur täglich 100 Liegestütze macht. • Die Beantwortung der Frage führt uns zu den Grundprinzipien von Kalorienverbrauch durch Bewegung und Muskelzuwachs. Ich werde den Begriff des MET erklären, einer Möglichkeit körperliche Tätigkeiten untereinander zu vergleichen und auch eine Idee der Möglichkeiten von Msukelzuwachs geben. • Quellen: • MET Werte • https://onlinelibrary.wiley.com/doi/p... • MET Wert Liegestütz • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24402... • Studie Bankdrücken vs Liegestütz • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... • Studie Muskelaufbau in 4 Wochen • https://academic.oup.com /ajcn/article/86/2/373/4633050?login=false • ______________ • Link zum Fragebogen und Gesundheits-Check „Activ“ der Sporthochschule Köln: • https://www.dshs-koeln.de/forschungsg... • ______________ • • Disclaimer: • Dieses Video richtet sich an Erwachsene. • Das Video ist ein allgemeiner Beitrag zur Gesundheitsaufklärung. • Mein Ziel ist eine bessere Orientierung in Gesundheitsfragen zu vermitteln. • Ich habe es auf Basis einer intensiven Recherche der aktuellen Fachliteratur erstellt. • Es dient nicht der Selbstdiagnose und ersetzt keine ärztliche Diagnose! • Insbesondere konkrete Beschwerden, Medikamente und Supplemente müssen • mit dem behandelnden Arzt abgesprochen werden! • Es stellt keine Aufforderung da, Supplemente - oder Nahrungsmittel in unnatürlich hohen Mengen zu sich zu nehmen. • Eine Haftung ist daher ausgeschlossen.

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