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Autoostéopathie douleur cervicale libérer la nuque
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libérer la base de la nuque associe 3 techniques pour relâcher progressivement les : • 1) Trapèzes (Omo-hyoïdiens) • 2) insertions SUR (Sterno-Cleïdo-Mastoïdien +- Scalènes) et SOUS (Sub-clavier, Gd Pectoral) la CLAVICULE. • A faire dès qu'on a 1 minute (au BOULOT). • 3) impardonnable !!! j'ai oublié la plus simple et efficace = l'insertion de l’Élévateur de la scapula +++ (on enlève le pouce et on glisse les doigts 3 cm plus bas). • https://osteopathie-adhesiolyse.com
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