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Allenamento Funzionale Warm UP Riscaldamento
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Allenamento Funzionale: Riscaldamento: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/... • 00:00 - Introduzione • 00:10 - Presentazione sessione di allenamento • 00:46 - Adattamento polsi • 01:56 - Mobilità scapole • 02:25 - Circonduzioni colonna • 03:45 - Circonduzioni braccia e torsioni del busto • 06:15 - Circonduzioni anche • 08:35 - Downdog • 10:43 - Riscaldamento flessori dell'anca • 11:50 - Squat • 12:53 - Mobilità dei polsi • 14:40 - Considerazioni finali • 15:04 - Conclusione • Ciao Sono Massimo, • questo è il primo di una serie di video in cui costruiremo insieme dalla A alla Z un allenamento funzionale. • I video sono rivolti o a tutti coloro che vogliono iniziare e non si sono mai allenati con un circuito funzionale, per chi è già allenato invece può essere l'opportunità per avere qualche informazione in più e gli strumenti per personalizzare il proprio workout • Oggi riscaldamento, • forse il momento più importante del nostro allenamento ma purtroppo spesso sottovalutato, è importante in questa fase riscaldare non solo il corpo nella sua interezza ma dedicare del tempo al riscaldamento di muscoli, articolazioni, tendini, legamenti dei vari distretti che saranno poi coinvolti. Migliorerà la nostra prestazione sportiva e ci aiuterà a prevenire eventuali infortuni • Buon allenamento! Mi trovate sui miei canali • http://www.massimomagnosi.it/ • / massimomagnositraining • / massimomagnositraining • • #AllenamentoFunzionale #WarmUP #MyPersonalTrainer • • ►ALLENAMENTO FUNZIONALE: https://www.my-personaltrainer.it/all... • ►ATTREZZI PER L'ALLENAMENTO FUNZIONALE A CASA: https://www.my-personaltrainer.it/all... • ►ALLENAMENTO FUNZIONALE GAMBE E ADDOME: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/... • • ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/Myperson... • ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: / myptrainer • ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: / my-personaltrainerit-169273149780864 • ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ • • ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltrainer.it/
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