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Es fácil dejar de fumar si sabes cómo Allen Carr
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El método EASYWAY es ampliamente reconocido a nivel global como el enfoque más efectivo para abandonar el hábito de fumar. Aquellos que siguen este método no solo dejan de fumar de manera inmediata, sino que lo hacen de forma sencilla y hasta disfrutan el proceso. Es efectivo para todo tipo de fumadores, incluso para aquellos que son fumadores empedernidos. Siguiendo las instrucciones del método, cualquiera puede mantenerse libre de tabaco y sentirse feliz de haberlo logrado para el resto de su vida. • 00:00 Portada • 00:26 Introducción • 01:50 Capítulo 1. El peor adicto a la nicotina que jamás he conocido • 02:45 Capítulo 2. El método fácil • 03:40 Capítulo 3. ¿Por qué resulta difícil dejar de fumar? • 04:48 Capítulo 4. La trampa siniestra • 05:32 Capítulo 5. ¿Por qué seguimos fumando? • 06:14 Capítulo 6. La adicción a la nicotina • 08:12 Capítulo 7. El lavado de cerebro y el socio oculto • 10:21 Capítulo 8. Fumas para aliviar la ansiedad producida por la retirada de la nicotina • 11:01 Capítulo 9. Las situaciones de estrés • 11:36 Capítulo 10. Las situaciones de aburrimiento • 12:07 Capítulo 11. Las situaciones de concentración • 12:42 Capítulo 12. Las situaciones de relajación • 13:13 Capítulo 13. Los cigarrillos combinados • 13:41 Capítulo 14. ¿De qué me voy a privar? • 14:42 Capítulo 15. La esclavitud impuesta • 15:35 Capítulo 16. Me ahorraré equis euros al mes • 16:11 Capítulo 17. La salud • 17:22 Capítulo 18. La vitalidad • 17:51 Capítulo 19. Me relaja y me da confianza • 18:19 Capítulo 20. Esas siniestras sombras negras • 18:44 Capítulo 21. Las ventajas de ser fumador • 18:50 Capítulo 22. La fuerza de voluntad como método para dejar de fumar • 20:43 Capítulo 23. Ojo con reducir el consumo • 21:30 Capítulo 24. Un solo cigarrillo • 22:05 Capítulo 25. Los fumadores ocasionales, los jóvenes, los no fumadores • 24:46 Capítulo 26. El fumador secreto • 25:13 Capítulo 27. ¿Un hábito social? • 25:41 Capítulo 28. Elegir el momento idóneo • 27:00 Capítulo 29. ¿Echaré de menos los cigarrillos? • 27:43 Capítulo 30. ¿Engordaré? • 28:25 Capítulo 31. Evita los incentivos falsos • 29:05 Capítulo 32. Es fácil dejarlo, si sabes cómo • 30:02 Capítulo 33. El período de la retirada de la nicotina • 31:44 Capítulo 34. Sólo una calada • 32:10 Capítulo 35. ¿Será más difícil para mí que para otros? • 32:45 Capítulo 36. Las razones principales del fracaso • 33:15 Capítulo 37. Los sustitutos • 33:54 Capítulo 38. ¿Debo evitar las situaciones tentadoras? • 34:29 Capítulo 39. El instante de la «revelación» • 35:16 Capítulo 40. El último cigarrillo • 35:29 Capítulo 41. Una última advertencia • 35:50 Capítulo 42. Cinco años de experiencia • 38:20 Capítulo 43. Ayuda al pobre fumador que se queda en el barco que se hunde • 39:22 Capítulo 44. Consejos para los no-fumadores • 40:15 Capítulo 45. Una última palabra. Ayuda a poner fin a esta vergüenza • 41:08 Capítulo 46. Una última advertencia
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