Youtor
週末のセット練習！閾値走5kmと1時間走×2本【サブ4目指して131走目 】
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=YRhYtUeuw_k
5/20（土）、5/21（日）のセット練習の様子です。 • 先週でリハビリ期間を終わりにし、この週末からポイント練習を再開しました。 • 当初はこんな感じで考えていましたが、いきなりは厳しくて予定変更しつつです。 • ・5/20 10kmペース走（5:00/km） → 5km閾値走（4:45/km） • ・5/21 3時間ジョグ → 1時間ジョグ × 2本（6:00/km） • 5/21は柴又100Kが行われていて、会場を見物がてら走りました。 • 6:00/kmくらいで走ると自宅からちょうど会場に到着する感じです。 • 残念ながらランナーさんには会えず、雰囲気だけ感じてきました。 • エントリー計画 • 水戸黄門漫遊マラソン（2023/10/29）エントリー済 • つくばマラソン（2023/11/26）6月下旬エントリー開始 • Twitterもやっています • / nombiri_running • 2023年5月現在のVDOTは43.5です。 • 自己満足チャンネルですが、同じくらいのレベルの方にとって • 少しでも参考になるような動画をお届けできればと思っています。 • #閾値走 #ペース走 #フルマラソン #サブ4 #ジョギング #ランニング
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