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PIERNAS BESTIALES CON MANCUERNAS Rutina gym topz Miercoles
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Obtén ayuda inmediata aquí: https://wa.link/atenciongymtopz • __________________________________________________ • TERCERA RUTINA DE LA SEMANA (Miercoles) - Esta semana vamos a romper esas fibras musculares con un sistema de adición llamado repeticiones incompletas, si no lo habías hecho nunca, aquí lo podrás poner en practica por primera vez. Es brutal y los va a poner a trabajar intensamente. VAMOS CON TODO! • 0:33 Calentamiento • 0:47 sentadillas con mancuernas (8/10 reps completas - 8/10 reps incompletas) + step ups (8/10 reps completas) • 2:17 Bulgarian squats (8/10 reps completas - 8/10 reps incompletas) + lunges side to side (8/10 reps completas) • 4:19 peso muerto con mancuernas (8/10 reps completas) + femoral acostado (8/10 reps completas) • 5:41 elevation de talon unilateral con mancuerna (8/10 reps completas) • Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo desde el Titulo que diga “Lunes”. No porque hagan una rutina van a lograr resultados de inmediato. • La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀 • Los queremos! ♥️🤜🤛 • REDES SOCIALES GYMTOPZ: • Instagram: / gymtopz • TikTok: @gymtopz • EmilioBorn en Instagram / emilioborn • Special thanks to the gym Elev8tion fitness en Miami. Siguelos aqui: https://www.instagram.com/elev8tionfi... • SOMOS UNA FAMILIA • #Gymtopz #Gym #Workout #piernas
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