Youtor
結城アンナさんからスーパー美味しいスーパーフードスイーツ教わりました〜
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食べる物が身体を作る！ • 美味しくて簡単なスイーツレシピです • 【材料】 • ■チアシードカシューミルク • チアシード 大さじ4杯 • ナッツ（カシュー）ミルク 200ml • カルダモンパウダーまたはバニラ少々 • メープルシロップ 大さじ1 • ■ベリーのコンポート • ベリー類（ブルーベリー、ストロベリーブラックベリーなど） 200g • レモン果汁1/2~1個分 • メープルシロップ 大さじ1（お好みで） • ■アーモンドとゴマのキャラメルブリトル • ココナッツオイル 大さじ2 • メープルシロップ 大さじ2 • スライスアーモンド 大さじ4 • 新鮮なベリー（ブルーベリー、ストロベリー、ラズベリー） • 【レシピ】 • ■チアシードカシューミルク • ①：チアシードとナッツミルクを混ぜる。 • ※チアシードにはオメガ3、食物繊維、鉄分、カルシウム、タンパク質が含まれています。 • ②：①にカルダモンパウダー（バニラ）とメープルシロップを混ぜる。 • ③：②で作ったものを冷蔵庫で30分ほど冷やす。 • ■ベリーのコンポート • ①：小さな鍋に入れ、ベリーがピューレ状になるまで煮る。 • ②ガラス容器に入れ、冷蔵庫で保存する。 • ■アーモンドとゴマのキャラメルブリトル • ①：小鍋にココナッツオイルを溶かし、メープルシロップ、アーモンド、ごまを加える。 • ②：カラメルのような香ばしい香りがするまで加熱する。 • ③：ガラスの容器に移す。 • 上記を2つのグラスに数層に分けて新鮮なベリーを加えて、召し上がれ！ • #料理 • #デザート • #結城アンナ • ■LOVE GIVES LOVE • / lovegiveslove • ■「RIKACO LIFE」 • 学研プラスより 発売中 • 1600円（税別） • Amazon ↓ • https://www.amazon.co.jp/dp/4058017864 • 50代から始めたyoutubeはチャンネル登録15.8万人。インスタグラムフォロワー28.3万人のRIKACOのファッション、料理、健康法まで、即マネしたくなるコツを大公開。 二人の息子を育てあげた子育て論や、更年期、終活入門までじっくり語りもあり！ • #RIKACO • これからも私のサスティナブルな • リアルライフスタイルをUPしていくね！ • check check！！ • この動画が参考になったら • Good ボタン👌 • ↓チャンネル登録🎥↓ • / @rikaco_official • ↓Follow me… • ♡RIKACO official Instagram • / rikaco_official • ♡RIKACO Official page • https://www.rikaco.co.jp/ • ■YouTubeに関するお問い合わせはこちら • 株式会社スクランブル • [email protected] • ■Inquiry about YouTube • SCRAMBLE Inc. • [email protected]
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