Knieschmerzen beim Laufen 23 diese Übung reduziert deine Schmerzen

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Knieschmerzen sind ein häufiges Leiden bei Läufern. Kein Wunder! Die Knie sitzen zwischen Hüftgelenk und Fuss und sind den Bewegungen dieser beiden Pole meist ungeschützt ausgesetzt. Es wirken enorm hohe Scherkräfte auf das Knie. Sind dann auch noch Fehlbelastungen vorhanden kann das rasch zu Irritationen der Muskel- und Sehnenansätze am Kniegelenk kommen • Mit dem Couch-Stretch dehnst du deine Oberschenkelvorderseite und kräftigst gleichzeitig deine ganze Oberschenkelmuskulatur. Eine starke Oberschenkelmuskulatur kann dein Kniegelenk enorm unterstützen und Knieschmerzen reduzieren. • 👉 Mehr Infos, was du gegen Knieschmerzen beim Laufen tun kannst, findest du auf meinem Blog: • https://seraina-schweizer.ch/blog/kni... • ************************ • Für mehr Inspiration zum Thema Mobility und Körperwahrnehmung: • Instagram: / seraina.schweizer • Webseite: https://seraina-schweizer.ch • Blog: https://seraina-schweizer.ch/blog

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