ISGMobilisation Iliosacralgelenk Übungen bei ISGSchmerzen ISGBeschwerden ISGBlockaden

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Physiotherapeut Malte Denz und Personal Trainerin Lisa Müller (https://soma-studio.de/) zeigen verschiedene Möglichkeiten zur Eigenmobilisation des ISG und zum Beinlängenausgleich. Das Iliosacralgelenk steht oft im Zusammenhang mit Beckenverwringungen/Beckenschiefständen und funktionellen Beinlängendifferenzen. Das ISG neigt zu Blockierungen und kann so Beschwerden verursachen. • 💚Produktempfehlungen Rabattcodes 💰 • NORSAN - hochwertiges Omega-3 • 💰 15% Rabatt mit Code aspoonaday oder EM413 • Algenöl 🌿 https://www.norsan.de/produkte/omega-... • Fischöl 🐟 https://www.norsan.de/shop/omega-3-to... • Fettsäureanalyse 🩸https://www.norsan.de/shop/norsan-fet... • Informationen zu Omega-3: https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... • Natugena - Vitamin D, Magnesium, CBD mehr • 💰 10,-€ Rabatt mit Code 1790 • Vitamin D 🌞 5000 i.E.https://natugena.de/shop/LipoVitamine... • Vitamin D 🌞1000 i.E https://natugena.de/shop/LipoVitamine... • Magnesium: https://natugena.de/shop/Magnesia-7.aspx • CBD-Öle - natürliche Hilfe bei Schmerzen: https://natugena.de/web.aspx?PageID=6... • Flow - Massagepistolen 🔫 - Selbsthilfe bei Verspannungen und Muskelschmerzen • 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday • https://flowrecovery.de/?ref=0bhss64dmy * • Akkupressurmatte von ShaktiMat🧘‍♀️☯️ - Entspannung und Schmerzlinderung • 💰10% Rabatt mit Code GA-MALTE10 • https://shaktimat.de/MALTEDENZ * • FAIRNATURAL Proteinshakes 💪🏼 • 💰10% Rabatt mit Code aspoonaday • https://www.fairnatural.de/?ref=ygrjih73 • Mikronährstoffkonzentrat LaVita 🍊 • 💰Rabattcode für 3-Monatskur (- 20€ ) bitte per Mail anfragen unter [email protected] • https://www.lavita.com/de-de • Bei der Bestellung gerne meine Nummer 351209 angeben. Danke🙏🏼 • 💎VITORI -Kristallmatte 🧘‍♀️ • 💰5% Rabatt mit Code aspoonaday • https://www.vitori.de/?affiliate=F3FW... • Zeolith Detox - effektiv entgiften • 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday-10% • https://www.zeolith-bentonit-versand.... * • paleo chair - gesund und bewegt am Arbeitsplatz 💻🧘🏻 • 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday • https://paleomovement.de/ • Lebenskraftpur - hochwertige Nahrungsergänzung 🌿 • https://www.lebenskraftpur.de/?sProdu... * • https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... • Schwingungsplattform Osflow - Zentrierung Wohlspannung 🌀 • https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... • https://osflow.com/ • Tigovit - Grünteekomplex 🍵 • 💰 15% Rabatt mit Code aspoonaday • https://www.tigovit.com/bestellen/ • https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... • Zirbenholzlüfter von zirb. 🌲 Bergluft Zuhause im Büro 🏔 • 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday • https://www.zirb.at/at/?sPartner=A-006 * • Weitere Infos: https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... • Naturreine ätherische Öle von Young Living 👃🌺 • https://aspoonaday.de/gesundheitsprod... * • Selbsttests von cerascreen 🩸 • 💰 10% Rabatt mit Code aspoonaday • https://www.cerascreen.de/discount/as... • Schaut auch gerne mal auf https://aspoonaday.de/ vorbei. • Vielen Dank fürs Zuschauen 🙏 • Vergesst nicht den Kanal zu abonnieren und die 🔔 zu aktivieren, um in Zukunft keine Videos mehr zu verpassen! Danke für Eure Unterstützung! • die mit* markierten Links sind Afiliate-Links. • Ohne dass dabei Mehrkosten für Euch entstehen, könnt ihr mich und meine Arbeit bei einem Produktkauf auf diesem Wege unterstützen. Vielen lieben Dank! :) • Die meisten Rabattcodes sind auf die Erstbestellung beschränkt. • Disclaimer: • Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. • Die gezeigten Übungen sollen eigenverantwortlich ausgeführt werden. Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten.Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen auf die Übungen. • -------Inhalt--------------------------------- • 0:00 Hintergrund/Anatomie ISG • 1:18 Mobilisation im Halbkniestand • 4:10 Mobilisation im Stand • 5:20 Pendeln im Stand • 6:06 Piriformes Theorie/Anatomie • 6:59 Dehnung Piriformes • 8:45 Eigenmassage Piriformes mit Ball • 9:58 Faszienrolle Gesäß/Piriformes • 11:34 Beinlängenausgleich • #sacroiliacjoint #backpain #rückenschmerzen

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