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CORRIDA O que você precisa saber além dos TREINOS
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✅ Strava: / strava • 🏃♂️ Corrida de Rua: Muito Além dos Treinos! 🏃♀️ • Neste vídeo, discutimos como a corrida de rua pode impactar não apenas seu desempenho, mas também sua vida pessoal e social. Ao dedicar tempo para treinos e aspectos essenciais como alimentação, suplementação, sono, disciplina e fortalecimento muscular, você pode perceber que algumas mudanças são necessárias. • 🔍 O que você vai descobrir: • A importância de considerar a alimentação e a suplementação em sua jornada • Como o sono e a disciplina influenciam seu desempenho e bem-estar • As concessões que podem ser necessárias, como abrir mão de festas e noites longas assistindo filmes, para alcançar seus objetivos na corrida • O impacto positivo que dedicar tempo a esses aspectos pode ter na sua vida pessoal • Prepare-se para entender como a corrida pode transformar não apenas seu corpo, mas também sua rotina e suas prioridades! Não se esqueça de deixar seu like, se inscrever no canal e ativar o sininho para não perder nenhum conteúdo! • • 💡 Tópicos 💡 • • 00:00 – Introdução • • 01:20 – 5km • • 03:11 – 10km • • 04:38 – 21km - Meia Maratona • • 06:15 – 42km - Maratona • • 08:10 – Vida Social VS Corrida • • 9:54 – Conclusão
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