ACL Rehab Phase 1 Anterior Cruciate Ligament Reconstruction Exercises













YOUR LINK HERE:


http://youtube.com/watch?v=ZJpEHomYYMM



🦢 Π˜ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅Π°Π»Π΅Π½ Π‘Π£Π Π‘Π˜Π’ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π°? Π Π°Π·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅Π°Π»Π΅Π½ бурсит Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° Ρƒ дома🦢 • Π’ΠΎΠ²Π° Ρ€ΡŠΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎ Π·Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² Π·Π°Π΄Π½Π°Ρ‚Π° част Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π° упраТнСния Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² Π·Π°Π΄Π½Π°Ρ‚Π° част Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° ΠΈ масаТ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² Π·Π°Π΄Π½Π°Ρ‚Π° част Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π°. НиС Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°ΠΌΠ΅ Π·Π° вашия бурсит Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π°, Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² шипа Π² ΠΏΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° ΠΈ Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΊΠ°Π½Π΅Π°Π»Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π°! • • πŸ‘‰-- Π’Π ΠͺΠ—ΠšΠ˜ --πŸ‘ˆ • (Π‘ някои Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°ΠΌΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½ΡŒΠΎΡ€ΡΠΊΠΈ Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° спСчСлим комисионна. ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠ»Ρ‚ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ сС с вашия Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚!) • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ ΠΎΡ€Ρ‚Π΅Π·ΠΈ: • Най-Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ цялостСн ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄: https://geni.us/PowerStepOrthotics • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΊΠ° ΠΎΡ€Ρ‚Π΅Π·Π°: https://geni.us/HeavyDutyOrthotics • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° дамска ΠΎΡ€Ρ‚Π΅Π·Π°: https://geni.us/BestWomensOrthotic • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŠΠΏΠ½Π° 3/4 ΠΎΡ€Ρ‚Π΅Π·Π°: https://geni.us/ShortLengthOrthotics • Най-Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ ΠΌΠ΅ΠΊ ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ Π·Π° $25: https://geni.us/BudgetSoftOrthotic • Най-Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅Π½ ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ $25: https://geni.us/BudgetOrthotic • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ скоби Π·Π° Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½Π°: • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° цялостна скоба Π·Π° стабилност Π½Π° Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½Π°: https://geni.us/GreatBrace • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° цялостна компрСсия Π·Π° Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½Π°: https://geni.us/GreatCompressionBrace • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Π° скоба Π·Π° стабилност Π½Π° Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½Π°: https://geni.us/AnkleStability • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Π° компрСсионна скоба Π·Π° Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½: https://geni.us/AnkleCompression • Най-Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ цялостСн ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄: https://geni.us/PowerStepOrthotics • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Ρ‚Π΅ΠΆΠΊΠ° ΠΎΡ€Ρ‚Π΅Π·Π°: https://geni.us/HeavyDutyOrthotics • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π° ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π½ фасциит: • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ компрСсионни Ρ€ΡŠΠΊΠ°Π²ΠΈ: https://geni.us/PlantarFasciitisSock • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŠΠΏΠ½Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π·Π° студСна тСрапия: https://geni.us/FootIceSock • ΠšΠΎΠΌΠΏΡ€Π΅ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΈ Ρ‡ΠΎΡ€Π°ΠΏΠΈ с пълна дълТина: https://geni.us/CompressionSock • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Ρ€ΠΎΠ»ΠΊΠ° Π·Π° масаТ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΠΊΠ°: https://geni.us/FasciitisMassage • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π½Π° компрСсионна скоба Π·Π° Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½: https://geni.us/AnkleCompression • Най-добрият стик Π·Π° мускулСн масаТ: https://geni.us/MuscleStick • РазтяганС ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π½ фасциит: • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎ устройство Π·Π° разтяганС Π½Π° Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π°: https://geni.us/BudgetFasciitisStretch • Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ устройство Π·Π° разтяганС Π½Π° Π³Π»Π΅Π·Π΅Π½Π° ΠΈ прасСца: https://geni.us/AnkleStretchingBoard • Най-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΡ‚ΠΎ устройство Π·Π° разтяганС Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ сухоТилиС ΠΈ коляно: https://geni.us/BestHamstringStretch • Π”ΠΎΠ±Ρ€Π° ΠΌΠ΅ΠΊΠ° Сластична шина: https://geni.us/SoftStretchSplint • Π”ΠΎΠ±Ρ€Π° Ρ‚Π²ΡŠΡ€Π΄Π° Сластична шина https://geni.us/HardNightSplint • Най-Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ мускулСн Ρ„ΠΎΡƒΠΌ Ρ€ΠΎΠ»Π΅Ρ€: https://geni.us/BestFoamRoller • • πŸ‘‰-- ΠžΠ±ΡƒΠ²ΠΊΠΈ --πŸ‘ˆ • ΠΠ°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡Π°Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΊΠΈ: • https://www.michiganfootdoctors.com/p... • ΠΠ°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡Π°Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ: https://www.michiganfootdoctors.com/r... • • πŸ“’ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ отговорност: πŸ“’ Π’ΠΎΠ·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏ ΠΈ описаниС ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½ΡŒΠΎΡ€ΡΠΊΠΈ Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π°, Ρ‡Π΅ Π°ΠΊΠΎ Ρ‰Ρ€Π°ΠΊΠ½Π΅Ρ‚Π΅ Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ Π΅Π΄Π½Π° ΠΎΡ‚ Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠΈΡ‚Π΅ към ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠΌ комисионна. Π˜Π·Ρ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ‰Π΅ посочим Π΄Π°Π»ΠΈ смС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π²Π°Π»ΠΈ спонсорство. • Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ само ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: • Π—Π° зритСля ΠΈΠ»ΠΈ читатСля: НС Ρ€Π°Π·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ замСститСл Π½Π° профСсионалСн мСдицински ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. НастоятСлно Π²ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡Π²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° сС ΡΠ²ΡŠΡ€ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ с вашия Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ с всякакви Π²ΡŠΠΏΡ€ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ относно Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ мСдицинско ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. Ако ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ спСшСн случай, Π½Π΅Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ сС ΠΎΠ±Π°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° 911 ΠΈΠ»ΠΈ посСтСтС Π’Π°ΡˆΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€. НС позволявайтС Ρ‚Π°Π·ΠΈ информация Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π½Π΅Ρ‚Π΅ мСдицинския ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ Π½Π° вашия профСсионалист ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΡŠΡ€ΡΠ΅Π½Π΅Ρ‚ΠΎ въз основа Π½Π° информация ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅. НС Ρ€Π°Π·Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° информацията, прСдоставСна ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Ρ‰ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. • ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π½ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ†ΠΈ: Π‘ΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΡƒΠΊ Π΅ само Π·Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. АвторитС са Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ всичко възмоТно, Π·Π° Π΄Π° прСдоставят Π½Π°ΠΉ-Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»Π½Π°Ρ‚Π° информация, основана Π½Π° доказатСлства, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅ трябва Π΄Π° сС счита Π·Π° ΠΊΠ°ΠΊΡŠΠ²Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π΄Π° Π΅ мСдицински стандарт. Π’ΠΎΠΉ Π½Π΅ отразява ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ гСографски области. • Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ само Π·Π° мСдицински ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, Π½Π΅ Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΎ Π·Π° диагностика ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡΡ‚Π° Π² Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ²Π΅ Π΅ само ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΈ Π½Π΅ Π΅ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ, към ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅. АвторитС ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ са ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ с Π½ΠΈΡ‚ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΡ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ. • Π’Π°Π·ΠΈ информация Π΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Foot and Ankle Web Services LLC, Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° APMA, MPMA, ACFAS, ABFAS, ASPS, Π½ΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π° която ΠΈ Π΄Π° Π΅ асоциация, която ΠΏΡ€ΠΈΡΡŠΡΡ‚Π²Π° във Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΊΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π΅, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ част. НС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ само Π·Π° Π·Π°Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠžΠ±ΡŠΡ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ сС към личния си Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚. • Π’ΠΎΠΌ Π‘ΠΈΠ΅Ρ€Π½Π°ΠΊΠΈ Π΅ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° със стСпСн DPM. Π’ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ Π·Π° Π½ΠΈΡ‚ΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΡ€Π°Ρ‰ ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΆ ΠΈΠ»ΠΈ доставчик Π½Π° Ρ‚Π°Π·ΠΈ стСпСн. Всичко Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π·Π°Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, Π²ΠΈΠ΅ сС ΡΡŠΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°Ρ‚Π΅ с Π³ΠΎΡ€Π½ΠΎΡ‚ΠΎ. • Всички изобраТСния ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ сСгмСнти, ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈ сС Π² ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ сСгмСнтитС B-roll, сС ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ стриктно спазванС Π½Π° ΡΡŠΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈ, изисквани ΠΎΡ‚ Techsmith LLC, Adobe Stock, Envato Elements Stock ΠΈ Shutterstock.com. Π’ΠΎΠ²Π° са всички Π»ΠΈΡ†Π΅Π½Π·ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΈ снимки ΠΈ стокови ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΈ.

#############################









Content Report
Youtor.org / YTube video Downloader Β© 2025

created by www.youtor.org