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【捻挫リハビリ➁】『足の動き』改善と『荷重トレーニング』が捻挫後2〜6週の「改善のカギ」
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足首の捻挫後「2～6週」は徐々に損傷した靭帯が修復する時期です。この時期は腫れによる足首の「拘縮」がリスクとなります。「損傷靭帯の回復」を最優先にしつつ足首の「拘縮」を出さない為にも、前足部の動きの改善が必要となります。また体重をかけたトレーニングによって足首の筋力や感覚の維持につながります。詳しくは動画内にて詳しく解説しております。 • 【理学療法士がおすすめする足首サポーター】 • https://www.yawara.aichi.jp/high_perf... • 【目次】 • 00:00 始まり • 00:47 サポーターによる固定を行う理由 • 01:34 足首捻挫で使えるオススメのサポーター • 02:23 体重をかけて足首のトレーニングを行っていく理由 • 04:21 体重をかけた足首のトレーニング・動きの改善体操 • 05:18 前足部の動きを改善していく理由 • 06:41 前足部の動き改善体操 • 07:33 足首捻挫後2～6週のリハビリ方法まとめ • 【関連動画】 • ◇捻挫や足の痛みの原因と改善方法のまとめ： • 捻挫や足の痛みの原因と改善方法のまとめ • ◇足外側の痛みの原因と改善方法： • 足外側の痛みの原因と改善方法 • 【長野市の整体院『Zen繕』 】 • お身体の痛みでお困りの方は是非一度当店にご連絡を！予約受付システムからのご予約なら一切の手間は不要！ご新規の方は初検料1000円割引キャンペーン実施中！ • ◆公式サイト：https://zen.nagano.jp/ • ◆公式ブログ: https://seitai-yawara.com/ • ◆Facebookページ： / zen.nagano • • #捻挫#捻挫リハビリ#捻挫治療#長野市整体#足首捻挫#足首捻挫リハビリ#足首痛い治し方
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