【簡単ダイエットごはん】5分でできる☆ヒレ肉のマスタード煮

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=ZsXC2Kfydus

＊cchannel公式クリッパー • 美容料理研究家藤本あゆみのダイエットごはん。 • 今回は、ヒレ肉のマスタード煮 • ハウス食品さんのつぶ入りマスタードを使用しました。 • お肉は柔らかく、マスタードの辛味とみりんの甘さが絡み合いほんのりとした甘〜い味わいに。 • 5分で作れるので、朝ごはんやお弁当、あと一品に便利です。 • シャキシャキ野菜と一緒に召し上がれ♪ • 今までにない味わいです。 • cchannel↓ • https://www.cchan.tv/watch/17dff70b77... • ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊ • youtubeでは、 • 白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを展開。 • 野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。 • おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！ • ＊下記にブログURLとレシピサイト掲載してます。 • ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆ • 材料(1人分) • 豚ヒレ肉…100g • 玉ねぎ…1/2個 • 人参…1/8本 • 米油…小さじ2 • ○料理酒…小さじ2 • ○みりん…小さじ2 • ○マスタード…小さじ1 • 作り方 • ①ヒレ肉は塊の場合、厚さ2cm程の大きさに切る。 • 玉ねぎは繊維に逆らい薄切りに、人参は短冊切りにする。 • ②フライパンでヒレ肉を両面中火で焼き一旦取り出す。 • ＊中まで焼けなくてもok • ③玉ねぎと米油を入れ弱火で透明になるまで炒める。 • ④人参も加え中火でしんなりするまで炒めたら、○を加え混ぜ、お肉も戻し火が通るまで炒めたら完成。 • ＊玉ねぎは繊維に逆らって切ると辛味が出て、味にアクセントが出ます。 • ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊ • ＊レシピブログ • 料理家あゆのダイエットごはんでは、 • ①砂糖不使用！ • ②糖質制限！ • ③グルテンフリー • のメニューをご紹介しております。 • ダイエットや美容に役立つ内容なので、 • ぜひご覧になってくださいね💕 • livedoor • http://ayu2cooking.livedoor.blog • アメブロ • https://ameblo.jp/beauty-meal/ • ＊過去のレシピ検索はこちら↓ • http://s.recipe-blog.jp/profile/259663 • レシピをお気に入り登録できるので便利です☆ • フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。 • ＊レシピ掲載サイト • youtube • / @scooking3772 • cookpad • https://cookpad.com/kitchen/10858761 • 楽天レシピ • ‪https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1... • ＊instagram • / ayu2cooking • ＊Twitter • / ayu2cooking_ • ＊Tic Tok • ＠ayu2cooking • ＊コメント、フォローもお気軽に♪ • ☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

#############################

New on site