7 RECETAS SALUDABLES CON QUINOA UNA SEMANA DE QUINOA Michela Perleche

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Una semana de recetas saludables usando quinoa. Les muestro opciones para el desayuno, almuerzo, cena e incluso postre. Todas las recetas son fáciles de preparar y ademas de eso deliciosas! • 👩🏻‍🍳 Mi blog: https://cocinaconmichela.com • 📖 Mi Plan de Arranque : https://michelaperleche.com/products/... • 🥗 Plan de Alimentación 1500 Calorías : https://michelaperleche.com/products/... • 🥘 Plan de Alimentación 2000 Calorías: https://michelaperleche.com/products/... • 🆓 Descargas Gratis: https://michelaperleche.com/collectio... • 🎁 Mis favoritos en Amazon: https://www.amazon.com/shop/michelape... • 🎶 Música en el videos: https://www.epidemicsound.com/referra... • ------------------------------------------------------------------------ • ✿ I N S T A G R A M : michelaperleche • • ✿ F A C E B O O K : / makeupbymichela • ✿ T W I T T E R : @perlechita • ✿ P I N T E R E S T : / michelaperleche • ------------------------------------------------------------------------- • TIME STAMPS: • 00:00 INTRO • 00:22 BREAKFAST QUINOA • 01:55 QUINOA PESTO • 03:04 QUINOA MEDITERRANEA • 04:59 MEXICAN QUINOA • 06:11 HAMBURGUESAS DE QUINOA • 08:05 QUINOA FRIED RICE • 10:20 PASTEL DE QUINOA Y CHOCOLATE • 13:35 OUTRO • • --------------------------------------------------------------------------- • ✔️ BREAKFAST QUINOA: • HUEVO REVUELTOS • QUINOA COCIDA • PIMIENTOS ROJOS EN CUBITOS • PALTA (AGUACATE) • SRIRACHA • AJONJOLI TOSTADO • ✔️ PESTO QUINOA BOWL: • QUINOA COCIDA • ESPINACA CRUDA • ARVEJAS COCIDAS • JUDÍAS VERDES COCIDAS (VAINITAS) • SALSA PESTO • QUESO PARMESANO • ✔️ QUINOA MEDITERRANEA: • GARBANZO COCIDO • ACEITE DE OLIVA • SAL, PIMIENTA Y PAPRIKA • QUINOA COCIDA • ZANAHORIA RALLADA • DÁTILES PICADOS • PEREJIL Y CILANTRO • ALIÑO DE TAHINI ( TAHINI, ZUMO DE LIMÓN, ACEITE DE OLIVA, AGUA, SAL, PAPRIKA) • • ✔️ MEXICAN QUINOA: • QUINOA COCIDA • FREJOLES NEGROS COCIDOS • CHOCLO DESGRANADO (MAÍZ COCIDO) • PALTA • CULANTRO (CILANTRO) • SALSA • CEBOLLA PICADA • ✔️ HAMBURGUESA DE QUINOA: • QUINOA COCIDA • PAN RALLADO • SAL, AJO EN POLVO • QUESO PARMESANO • CEBOLLA PICADA • ½ HUEVO • PEREJIL • FREÍR EN ACEITE DE COCO • SERVIR CON: PAN Y PALTA UNTADA EN EL PAN. • ✔️ QUINOA FRIED RICE: • ACEITE DE AJONJOLI • CEBOLLA • PIMIENTO • ZANAHORIA • VAINITAS (JUDÍAS VERDES) • JENGIBRE • ARVEJAS • QUINOA • CEBOLLA CHINA • HUEVO • SALSA DE SOYA (BAJO EN SODIO) • ✔️ PASTEL DE QUINOA Y CHOCOLATE: • 2 TAZAS DE QUINOA COCIDA Y FRÍA • ⅓ TAZA DE LECHE VEGETAL O DE VACA • 4 HUEVOS • 1 CDTA VAINILLA • ¼ TAZA ACEITE DE COCO • ½ TAZA DEL ENDULZANTE QUE MÁS TE GUSTE (YO USÉ MIEL) • 1 TAZA DE CACAO EN POLVO • ½ CDTA BICARBONATO • 1 ½ CDTA POLVO PARA HORNEAR • ½ CDTA SAL • ½ TAZA CHISPAS DE CHOCOLATE (OPCIONAL) • • HORNO PRE-CALENTADO 170 C , 25-30 MINUTOS • USAR UN MOLDE ENGRASADO Y ENHARINADO CON PAPEL MANTECA. • ------------------------------------------------------------------------ • MUSICA: XIGLARECORDS • https://www.xiglarecords.com • ------------------------------------------------------------------------ • ❗️Disclaimer: Este video no es Video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺ • ------------------------------------------------------------------------- • Si llegaron hasta aquí se merecen una galleta 🍪!!!!! ❤️❤️ • ------------------------------------------------------------------------- • Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥ • #quinoa #michelaperleche #almuerzossaludables

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