Cómo hacer Extensión de cuádriceps foco recto femoral

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Síguenos en redes! • https://www.instagram.com/jj_wowfit?i... • Tips CLAVE: • • No tengas prisa, aguanta la fase excéntrica y contrae fuerte en la concéntrica. Prueba a añadir una ligera pausa en la parte de arriba antes de descender. • • Agárrate fuerte a las manetas para evitar desplazarte y poder aplicar más fuerza. • • Fija tu cadera al banco, evita levantar el glúteo o despegarla. • • Acopla la máquina para reducir al máximo la flexión de cadera.

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