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UNA SEMANA DE PANCAKES SALUDABLES Michela Perleche
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Empieza tu día con estos deliciosos panqueques saludables. Te enseño siete maneras distintas de como disfrutar saludablemente uno de mis comidas favoritas en el desayuno. • Tenemos recetas para todos los gustos asi que miren hasta el final y no olviden de suscribirse. • ----------------------------------------------------------------------- • TIME STAMPS: • 00:00 INTRO • 00:13 RECETA #1 (PANQUEQUES AL HORNO) • 03:00 RECETA #2 (PANCAKES BÁSICOS DE AVENA) • 03:54 RECETA #3 (PANQUEQUES DE QUESO COTTAGE) • 05:36 RECETA #4 (PANQUEQUES CON CHISPAS DE CHOCOLATE) • 07:10 RECETA #5 (PANQUEQUES DE MANZANA Y NUECES) • 09:19 RECETA #6 (PANQUEQUES DE HOJA DE COCA) • 11:23 RECETA #7 (PANQUEQUES DE AJONJOLÍ) • ------------------------------------------------------------------------ • INGREDIENTES: • RECETA #1 (PANQUEQUES AL HORNO): • 1 PLATANO • 4 HUEVOS • ½ CDTA VAINILLA • ½ TAZA LECHE • 1 CDTA POLVO PARA HORNEAR • 2 ½ TAZA LECHE • ¼ TAZA TAHINI (MANTEQUILLA DE MANI, ALMENDRAS, ETC) • ¼ TAZA MERMELADA DE FRESAS • • RECETA #2 (PANCAKES BÁSICOS DE AVENA): • 1 PLATANO • ½ TAZA AVENA • 1 HUEVO • 1 CLARA • ½ CDTA VAINILLA • • RECETA #3 (PANQUEQUES DE QUESO COTTAGE) • ½ TAZA QUESO • 1 CDTA POLVO P • 1 CDTA VAINI • ¼ TAZA HARINA DE COCO • 2 HUEVOS • ½ CDA ACEITE DE COCO • RALLADURA DE 1 LIMÓN • • RECETA #4 (PANQUEQUES CON CHISPAS DE CHOCOLATE) 2 PORCIONES: • 1 PLÁTANO • 2 HUEVOS • ½ TAZA LECHE • 1 TAZA DE AVENA • 1 CDTA VAINILLA • CHISPAS DE CHOCOLATE A GUSTO • • RECETA #5 PANQUEQUES DE MANZANA Y NUECES: • ¼ TAZA MANZANA • 1 PLATANO • 1 CDTA POLVO PARA HORNEAR • 1 CDA CHIA • 1 CDA LINAZA • 1 CDTA VAINILLA • ½ TAZA LECHE • 1 TAZA AVENA • PARA SERVIR: MIEL, NUECES Y MANZANA • • RECETA #6: PANQUEQUES DE HOJA DE COCA: • 40 GRAMOS DE AVENA CRUDA • 1 CDTA ESENCIA DE VAINILLA • 1 CDTA CANELA EN POLVO • 1 PIZCA DE SAL • 1 CDTA POLVO PARA HORNEAR • 2 CDTAS DE HOJA DE COCA EN POLVO • 1 HUEVO • ½ TAZA LECHE • ½ DE UN PLATANO • • RECETA #7: PANQUEQUES DE AJONJOLÍ: • ½ PLATANO • 1 HUEVO • 1 CLARA • ½ CDTA CANELA • ½ CDTA POLVO PARA HORNEAR • ¼ TAZA DE AVENA • 1 CDA AJONJOLI • ------------------------------------------------------------------------ • 👩🏻🍳 Mi página Web: https://michelaperleche.com • 📖 Mi Plan de Arranque : https://michelaperleche.com/products/... • 🥗 Plan de Alimentación 1500 Calorías : https://michelaperleche.com/products/... • 🥘 Plan de Alimentación 2000 Calorías: https://michelaperleche.com/products/... • 🆓 Descargas Gratis: https://michelaperleche.com/collectio... • 🎁 Mis favoritos en Amazon: https://www.amazon.com/shop/michelape... • 🎶 Música en el videos: https://www.epidemicsound.com/referra... • ------------------------------------------------------------------------ • MANTENGÁMONOS EN CONTACTO: • » I N S T A G R AM : michelaperleche • » F A C E B O O K : / makeupbymichela • » T W I T T E R : @perlechita • » P I N T E R E S T : / michelaperl… • ------------------------------------------------------------------------ • Disclaimer: Este video no es video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺ • ------------------------------------------------------------------------- • Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥ • #panquequesdeavena #recetassaludables #desayunossaludables #pancakes
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