Youtor
へのへのかべじ
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THE ALEXANDER TECHNIQUE SET OF DIRECTIONS • アレクサンダー・テクニークのダイレクションのセット • http://lukeford.net/Images/photos1/AT... • This paper is intended as a guide for those who are already having individual Alexander lessons. • この文章は、もうアレクサンダーテクニークの個人レッスンを受けている人たち向けである。 • DIRECTIONS: • neck free • head forward and up • back lengthen and widen • knees forward and away • heels down • ダイレクション • 首は自由に • 頭は前へ上へ • 背中は長く広く • ひざは前へ遠くへ • かかとは下へ • These are the directions in which the parts of the body should be simultaneously tending to go relative to each other for optimum functioning of the whole system. • 体全体のシステムが最も良く機能するためには、体の各部分がお互いの位置関係においてこれらのダイレクション（方向）に同時に行こうとしているのが望ましい。 • The role of the conscious mind in direction is repeatedly to formulate a wish for the right thing to happen, to release any muscle tension that may prevent it from happening, and then to let the body's own processes get on with it. • ダイレクションにおいて、意識をもつ心の役割は、正しいことが起きてほしいという願いを繰り返し定式的に表現することである。そうすることによって、正しいことが起きるのを邪魔するおそれのある筋肉の緊張を解除する。体の中で正しいことが自然に起きてゆくプロセスを邪魔しないためである。
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