Muskelentspannung nach Jacobson Entspannung im Sitzen

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Muskelentspannung nach Jacobson: Auszüge aus der Übung Kurzentspannung im Sitzen vom Album Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung. Download: http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN... https://itunes.apple.com/de/album/wen... . • Infos zum kompletten Album Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung. Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung findet ihr unter: http://www.wenigerstress.de/progressi.... • Der Film/ die bewegten Bilder sind nicht auf dem Album! Sprecher: Henrik Brandt, Musik: Steffen Grose. • Mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kannst Du Dich über die Lockerung der Muskulatur in einen angenehmen Zustand einer körperlichen und psychischen Entspannung bringen; denn wenn Dein Körper sich entspannt, folgt in der Regel auch die Psyche - und andersherum. Mit zunehmender Übung (progressiv = fortschreitend) lernst Du, Unterschiede in der Muskelspannung wahrzunehmen und bei Bedarf gezielt zu entspannen.

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