Desplantes o estocadas

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Este ejercicio fortalece cuádriceps, isquiotibiales y gúteos. Puedes realizarlo tres veces por semana, 3 series de 15 repeticiones cada uno, hasta llegar a 20. Para agregar complejidad puedes utilizar pesas tobilleras. • Encuentra más ejercicios aquí: http://bit.ly/ejerciciosA-Z • Síguenos en nuestras redes: •   / holadoctor   •   / holadoctor  

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