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【超危険】6時間睡眠を続けると脳と体に起こる変化10選！
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6時間睡眠を毎日続けるとどうなるのでしょうか？ • 6時間睡眠って普通じゃない？と思う方も多いかもしれませんが、実は人間として全然普通の状態ではありません。 • 日本で生活している人、特に働いている人や子育て中の方には、睡眠時間が6時間以下の方も多くいらっしゃいますが、その生活を続けると知らないうちに脳と体に危険な変化が起こっています。 • 今回は睡眠時間が6時間以下な人に起こる最悪の症状を10選、お伝えいたします。 • 例えばパワハラ、モラハラな人、キレやすい人、空気を読めない人、頑固すぎる人、全て睡眠不足が原因かもしれません… • また、どうしても睡眠時間を延ばせない方のために、動画の最後に睡眠の質を上げる食べ物についてもお伝えしています。 • • ■サプリソムリエ宮下が世界中から集めたおすすめサプリ販売サイト • 「オプティマルサプリ」はこちらから↓ • https://optimal-supple.com • • ■チャンネル登録はこちらから↓ • / @サプリソムリエチャンネル • • ■YouTubeでは語れない情報をお届け！ • サプリソムリエ公式LINEに無料登録はこちら↓ • https://line.me/R/ti/p/%40qfi3244y • • ■毎日最新or旬な栄養学情報をお届け！ • 2023年から本格始動のTwitterはこちら↓ • / supplemiya • • 【合わせて見ていただきたい睡眠に関係するオススメ動画】 • ★ぐっすり眠りたい人はコレを食べて↓ • • 【中高年の方要注意】不足すると眠れなくなる。睡眠の質を上げる栄養素とサプリ... • ★マグネシウム豊富な良い塩の選び方↓ • • 【実名で徹底比較】健康に良い塩はコレだ！スーパーで買える塩を徹底比較 • ★マグネシウム不足で起きる不調症状↓ • • Video • ★亜鉛不足で起きる不調症状↓ • • Video • ★日本人の98%がビタミンD不足。その症状は？↓ • • 【テレビでは絶対に報道されない】ビタミンD不足になる本当の理由を、サプリの... • ★セロトニンの働きとその作り方↓ • • 【栄養学】心は食べた物で作られる！幸せホルモンセロトニンの働きとセロトニン... • ★薬に頼らず睡眠の質を上げるコツ7選↓ • • Video • • • 【目次】 • 00:00日本人の睡眠状況 • 03:50①睡眠不足でかかる病気 • 04:51②うつになる • 06:42③太る • 08:33④集中力・記憶力の低下 • 10:11⑤パワハラ・モラハラ • 11:12⑥空気が読めない • 13:32⑦アイデアが湧かない • 14:59⑧助け合えない • 15:54⑨他人のせいにする • 16:16⑩努力がムダになる • 17:15まとめ • 18:05睡眠の質を上げる食べ物 • • #マグネシウム • #睡眠不足 • #免疫力 • #ミネラル • #ストレス • #パワハラ • #モラハラ • #感染症 • #睡眠の質を上げる食べ物 • #6時間睡眠 • #天然塩 • #自然塩 • #亜鉛 • #睡眠の質を高める食べ物 • #栄養学
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