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楊定一教你呼吸自癒力 一 透過呼吸與靜坐，安定自我身心
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身處這個年代的我們似乎都有交感神經過度旺盛的問題，一心多用，頭腦一直在忙碌中，搞得自己總是焦慮、被壓力壓得喘不過氣來、坐立難安，難怪我們面對不了環境的挑戰，甚至連自己都搞不定。 • 然而，呼吸是通往身心的門戶，簡單幾步驟，能讓你降低壓力和焦慮，提高專注力，帶來情緒的平衡。堅持在一呼一吸間，享受片刻的當下。不只能回復身心平衡，更能幫助我們把自己找回來，找回真實自性的方法。 • 「試試看，你的世界會從此改觀……」──楊定一博士。 • 楊博士誠摯邀請您當天一同體驗呼吸與靜坐，歡迎您呼朋引伴一起來聆聽呼吸帶給自我的安定力量。 • • 【了解更多】《呼吸的自癒力》https://goo.gl/bkNXD9 • 【購書資訊】《呼吸的自癒力》https://goo.gl/UmzUcz • 【康健雜誌官網】http://www.commonhealth.com.tw • 【康健雜誌臉書】 / commonhealth • 【康健出版臉書】 / chbooks.tw
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