Yin Yoga Hüften und unterer Rücken Läufer und Radfahrer

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Yin Yoga für Hüften und unteren Rücken: in dieser 30 Minuten Sequenz kümmern wir uns besonders um die Hüften, den Rücken und die Beininnenseiten. Diese Sequenz ist ideal für Läufer und Radfahrer und auch sehr gut für Yoga Anfänger geeignet. Alle Positionen werden ca. 3 Minuten gehalten. • 😊 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin • Positionen im Video: • Kind • Sphinx • Schlafender Schwan • Schmetterling • Twist • MEHR YIN YOGA FÜR ANFÄNGER: • • Yin Yoga für Anfänger - 45 min mit ge... • • Yin Yoga für Einsteiger - Entspannung... • • 15 Minuten Yin Yoga für mehr Energie ... • • Yin Yoga am Morgen: sanfter Start in ... • • Yin Yoga für Anfänger | Entspannen un... • • Yin Yoga für entspannten Rücken und e... • • Yin Yoga für Einsteiger - Entspannung... • Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen. • Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga: • 1. Finde deine Position • 2. Werde still • 3. Halte die Position • Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen! • DU BRAUCHST ALS HILFSMITTEL: • ✔ Yogamatte • ✔ ggf. Yogablock, dickes Buch oder Kissen • HIER FINDEST DU MICH: • 🌸 WEBSITE ► https://www.yogamitmartina.de/ • 🌸 FACEBOOK ► / yogamitmartina • 🌸 INSTAGRAM ► http://bit.ly/instayin • 🌸 INSIGHT TIMER: ► http://insig.ht/yogamitmartina • 🌸 TELEGRAM: ► https://t.me/yogamitmartina • ☯ Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ • 💜 Yoga mit Martina Shop: https://yinyoga.cc/shop • ☯ Yin Yoga Teacher Training online: https://yinyoga.online/ • 🕉 Yoga Nidra Ausbildung online: https://yoganidra.online/ • 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support • 🕉 Empfehlungen: https://yinyoga.cc/tipps • MUSIK IM VIDEO • Stock Media provided by jjessep / Pond5

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