Treino Sábado

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Programa de Treino para Iniciantes • Treino de 4 minutos (20 seg de ação e 10 seg de pausa) • 1. Afundo com elevação de joelhos • 2. Prancha tocando ombro • 3. Patinador • 4. Flexão de braço com joelho • Entre em contato com o Dr Iago através do @dr.iago_doun • Entre em contato com Sammia Smirna através do • ​⁠ ​⁠​⁠ ​⁠‪@sammiasmirna‬

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