CMD Kieferschmerzen Die 5 wichtigsten Übungen

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►Melde dich hier für ein kostenloses Beratungsgespräch: https://www.kieferwissen.de/gesunder-... • Mundöffnungsstörungen, Kieferknacken oder Schmerzen im Gesichtsbereich sind unter anderem Anzeichen für ein CMD-Syndrom (Craniomandibuläre Dysfunktion). • Das kommt dir bekannt vor? Dann ist dieses Video vielleicht genau das richtige für dich! • In diesem Beitrag habe ich euch die 5 wichtigsten Übungen gegen Kieferprobleme zusammengefasst. Eine unzureichende Stabilisation der Kiefergelenke kann auf die Dauer zu Überlastung der Hilfsmuskulatur führen. Dies äußert sich zum Beispiel durch Verspannungen im Schulter-Nacken Bereich. • Diese 5 Übungen sollen dir helfen, deine Kiefermuskulatur richtig anzusteuern, überlastete Bereiche zu lösen und Kiefer-/Nackenschmerzen zu vermeiden. • 1. Übung: Mobilisation (Verbesserung der Beweglichkeit des Kiefers) • 2. Übung: Dehnung (Lösen der bereits bestehenden Überbelastung) • 3. Übung: Stabilisation (Kräftigung der Kiefermuskulatur) • 4. Übung: Kombiübung (Kombination aus Mobilisation Kräftigung) • 5. Übung: Massageübung (Allgemeine Lockerung) • • • folgt Kieferwissen auch hier: • [o] Instagram: / kieferwisse. . • [f] Facebook : / kieferwissen • 📼 Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast...

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