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Rückenstrecker Vernachlässigte Muskulatur Training
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Ihr wollt euren Rückenstrecker stärken? Im Video findet ihr 3 Übungen die euch genau zeigen wie ihr diese Muskeln trainiert! • Der Rückenstrecker gehört mit zu den TOP 5 der vernachlässigten Muskeln. • Hier die einzelnen Übungen: • -Schulterbrücke: • In Rückenlage, Füße aktiv in den Boden drücken, Bauch und Po anspannen, 20 Wiederholungen á 3 Sätze • -Falschschirmspringer: • In Bauchlage, Oberkörper und Beine wippend, Blick geht zum Boden, 15 Wiederholungen á 3 Sätze, • -Kutscher im Langsitz: • Langsitz, Schulterblätter auseinanderziehen, Oberkörper möglichst weit nach vorne, 15 bis 20 Sekunden Dehnung halten á 3 Sätze • Regelmäßige Blogbeiträge zu den Themen Sport, Ernährung, Erholung und Lebensqualität findet ihr auf unserer Formel Froböse Seite: http://bit.ly/RST-FormelFroböse • • Ihr wollt regelmäßig mit Infos versorgt werden zu den Themen Ernährung, Gesundheit, Sport und Fitness? Dann abonniert den Kanal: / @formelfroboese • • Spannende Themen https://www.happyandfit.blog/ und nachhaltig Abnehmen mit dem https://www.happyandfit.blog/gesundhe... .
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