Douleur à lépaule exercices étirements et gestes à éviter

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📥 Téléchargez le programme d'exercices pour soigner votre douleur à l'épaule (PDF) : • Programme pour non sportif : https://toutpourmasante.fr/produit/do... • Programme pour sportif : https://toutpourmasante.fr/produit/do... • 00:00 - Introduction • 01:37 - Les causes de la douleur de l'épaule • 03:40 - Les gestes à éviter • 05:54 - Exercice du pendule pour soulager la douleur • 06:32 - Assouplissement des épaules et du dos • 07:23 - Travail d'ouverture et de renforcement du haut du dos avec serviette • 08:51 - Travail des rotateurs externes de l'épaule contre un mur • 10:07 - Renforcement des rotateurs externes des épaules avec élastique • 11:27 - Étirement des pectoraux • 12:40 - Renforcement des rotateurs externes de l'épaule avec élastique • 14:09 - Tirage horizontal avec élastique • 14:57 - Élévation des épaules avec élastique • 16:23 -Conseils et exercices de musculation en salle pour la tendinite de l'épaule • LIRE L'ARTICLE: • Lisez avec attention mon article complet sur la douleur à l'épaule ainsi que l'infographie ici : • https://toutpourmasante.fr/tendinite-... • ► PRODUITS CONSEILLÉS: • Bande élastique : https://amzn.to/2qg6bDM • Pour les passionnés de musculation, je vous invite à vous procurer le Livre de Frédéric Delavier (le MEILLEUR livre). C'est la clé pour faire les bons exercices et plus de résultats : http://amzn.to/2nOfWK6 • ► A PROPOS DE CETTE VIDÉO : • Voici une vidéo pour apprendre à soigner votre douleur à l'épaule. La douleur la plus commune est la tendinite de l'épaule, ou de la coiffe des rotateurs. • Je vous montre l'ensemble des exercices à faire pour renforcer vos épaules, afin de soigner votre douleur à l'épaule. • Retrouvez la liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo ici : • https://toutpourmasante.fr/tendinite-... • Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre : • https://toutpourmasante.fr/a-propos/ • ► ABONNEZ-VOUS à ma chaine ici: • / @alexandre-toutpourmasante • Et n'oubliez pas d'activer la cloche 🛎(notifications), pour voir mes nouvelles vidéos dans vos suggestions !!! • ► 📕MON LIVRE Comment vivre en bonne santé au 21e siècle ? , est disponible ici: • https://amzn.to/2GVFtby • La Méthode des 5 piliers pour bien vous soigner : Alimentation Saine, Activité Physique Adaptée, Relaxation Anti Stress, Épanouissement Personnel, Bien Dormir. • ► VISITER LE SITE: • https://www.toutpourmasante.fr • Tous mes conseils pour devenir acteur de votre santé • Ne perdez plus une minute pour soigner votre douleur à l'épaule. Elle vous gâche votre quotidien de plus en plus. Ne vous négligez pas surtout ! • Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé ! • ⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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