Refeição Sirt

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Refeição Sirt • Neste vídeo mostro como fazer refeições dentro da proposta da dieta das sirtruinas, a sirtfood diet. • Fique de olho no vídeo, pois vou listar os ingredientes e preparo na descrição, mas as combinações estão descritas no vídeo. • Refeições sirt: • Ingredientes: • ½ peito de frango • 1 cebola • 2 dentes de alho • 1 tomate médio ou 5 tomates cereja • ½ pimenta dedo de moça • 1 talo de salsão • 1 xícara de rúcula • 1 xícara de kale ou couve manteiga • 1 xícara de brócolis crú • 1 xícara e meia de trigo sarraceno cozido • 1 rodela de gengibre • Temperos: limão, sal, azeite, cúrcuma e pimenta do reino • Preparo: • 1. Corte o peito de frango aberto (vide vídeo) • 2. Pique ou faça tirinhas de todos os vegetais • 3. Tempere o frango com sal, pimenta do reino, alho e limão • 4. Refogue no azeite, a cúrcuma, o alho (esmagado mas com casca), a cebola, o gengibre e a pimenta vermelha. • 5. Na mesma frigideira, asse o frango • 6. Adicione o salsão e um pouco de água, e espere a água evaporar • 7. Retire o frango • 8. Adicione a couve ou kale, o brócolis, o repolho roxo e mais um pouco de água. Qdo tudo estiver macio, está pronto. • Faça a salada juntando rúcula, tomate e cebola. Tempere com sal, limão, azeite e alho ou com a granola salgada (tem receita no canal). • Risoto de trigo sarraceno • Apenas adicione o trigo cozido aos vegetais refogados. • Assista o vídeo e veja quantas opções de refeição você pode fazer com estes pratos. • Bom apetite e boa saúde! • Links para receitas mencionadas no video: • Salada e seus segredos: • Salada e seus Segredos • Sirtfood Diet: • Tudo sobre a Sirtfood Diet • Granola Salgada: • Granola Salgada Sirt e Low Carb, para... • Me siga no Instagram: / clauhinders_saboresaude • 💚 Apoie nosso canal contribuindo com qualquer valor, pode ser 0,10 centavos, sério! • 🇧🇷 Pix: 85 981086762 • Copyright © Clau Hinders - Sabor Saúde 2019-2024 • #refeiçãosirt #sirtruinas #sirtfood #semconservantes

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