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五十肩越推拿越疼痛！正確緩解很簡單 ︱蔡永裕主任【早安健康】
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五十肩，又稱冷凝肩、冰凍肩，正式學名為「黏連性肩關節囊炎」， • 主要是肩膀關節囊的組織沾黏發炎造成，造成手抬不起來，舉不高， • 往上舉只能約略舉高90至100度，無法做對側梳頭，背後扣胸罩的動作。 • 依病程大致可分為三個階段： • 1. 發炎期：平均約經歷10至36週，在這個階段，患者肩關節的滑液囊正值發炎，特別地疼痛。 • 2. 黏連期：此時關節囊開始攣縮，患部肩關節已不像初期正值發炎來得疼痛，但若手抬起至某個角度，仍然會引發疼痛，這個階段的病程平均約需經歷4個月至12個月不等。 • 3. 舒緩期：隨著疼痛感逐漸降低，病程進展到第3階段的舒緩期，這時候患部肩關節已不太會痛，但肩關節活動度卻大受影響。 • 若想要縮短病程回復健康，在黏連期時最好配合做復健運動，拉開已沾黏的關節囊。 • 相關文章: • 糖尿病甲狀腺患者更好發！醫師教你拉開沾黏五十肩 • https://www.everydayhealth.com.tw/art... • 拉開沾黏的五十肩！3甩手功讓肩關節恢復靈活 • https://www.everydayhealth.com.tw/art... • 被「五十肩」冷凍，你的肩關節無法全方位伸展嗎？ • https://www.everydayhealth.com.tw/art... • ---------------------------------------------------------------------------------- • 早安健康網站: • https://www.everydayhealth.com.tw/ • 早安健康FB: • / everydayhealth.taiwan • 早安健康Youtube: • / everydayhealthtw • Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) • Source: http://incompetech.com/music/royalty-... • Artist: http://incompetech.com/
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