Youtor
初心者にお勧めのマインドフルネス『10分間 基本の呼吸瞑想』マインドフルネス8週間プログラム練習素材
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=b_Vrh48QxHE
忙しい人でも毎日続けられて、段階的にマインドフルネスの素晴らしい効果を実感できる「マインドフルネス8週間プログラム」の、個別メソッド練習素材動画/音声です。 • ※覚醒誘導がありませんので、再生リストで覚醒素材を付けてご使用ください。 • ◆7週目以降 自分だけのオリジナルプログラム作成 • 以下のページを参考にしながら、オリジナルプログラムを作成しましょう。 • https://mindfulness.yoga.jp/program.html • • ◆マインドフルネス8週間プログラム • ◇専用ページ • https://mindfulness.yoga.jp/program.html • ◇YouTube再生リスト • • マインドフルネス 8週間プログラム • このプログラムは、マインドフルネス瞑想法の提唱者であるジョン・カバット・ジン博士が、自身のクリニックで行っている8週間プログラムをベースに、より忙しい方や緊張の強い方でも実践できるよう、綿本彰が独自に再構築したプログラムです。 • 毎日実践して次の週のプログラムへと移行しても、6日間行って1日お休みしても、好みで同じ週のプログラムを行っても構いません。 • 同プログラムの特別な訓練を受けた方が開催する、8週間講習会へ参加するのも効果的です。 • ※当プログラムは、治療用プログラムではありません。 • ※病気療養中の方は、担当医に相談の上で実践してください。 • ※正しくやることよりも、その時々の「気づき」を大切にします。 • ※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。 • ※運転中などの視聴は、くれぐれもお控えください。 • • ◆マインドフルネス情報サイト • https://mindfulness.yoga.jp/ • ◆綿本 彰 (Produce/Voice) • https://yoga.jp/watamoto/profile/ • ◆マインドフルネス指導者養成講座 • ベーシック https://yoga.jp/event/meditation2021.... • プラクティス https://yoga.jp/event/meditationPTC.html • ◆オンラインクラス • https://peatix.com/group/7209265/events • ◆3分間で心をリセットするサウンドポエム sound.organic • / @サウンド.オーガニック • ◆日本ヨーガ瞑想協会 オフィシャルサイト • https://yoga.jp/ • #綿本彰 • #マインドフルネス • #瞑想 • #呼吸法 • #やり方
#############################
