팔 올릴때 아픈 어깨 2가지 스트레칭으로 바로 해결

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군대에서 벤치프레스 고중량을 치다가 회전근개 파열당한 20대 청년!수영할때나 팔을 올릴때마다 아프다고 하는데..트레이너쌤이 알려준 2가지 스트레칭으로 바로 아픈어깨를 완화시켜줍니다!자세한 설명 끝까지 봐주세요!

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