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Treino de tronco, braços e cardio, adaptado a Grávidas também! • ABRE A DESCRIÇÃO PARA SABER MAIS • Modificações para grávidas • Só precisamos de um peso • Rápido e eficaz! • • 3 séries de cada combinação • Combo A: • 1. Remada • 2. Elevações Frontais • 3. Jump Squat • Combo B: • 4. Pull Over com Abdominal • 5. Flexões de Tricípete • 6. Meio Burpee com paragem no Agachamento • Combo C: • 7. Tricípete atrás da cabeça • 8. Spiderman • 9. Salto À corda • • Segue também no INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ana_lucia_m... • Segue o Website: https://www.movecomanamorais.com/ • • LINKS DE DESCONTOS: • https://anamorais.campsite.bio/ • • MÚSICA: Audio Library • Gone in a Flash by Broke in Summer • / brokeinsummer • • Gone in a Flash – Broke in Summer (No... • September Rain by Yme Fresh • https://bit.ly/yme-fresh • 4 You by Jay Someday • / jaysomeday • • 4 You – Jay Someday (No Copyright Music) • Flood (Instrumental) by RYYZN • / ryyzn • • Video • Coral Reef by Spiring • / user-57630131 • • Coral Reef – Spiring (No Copyright Mu... • • Beijooooooo

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