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고관절 통증 엉덩이 근육 통증중둔근 소둔근 해결해 드립니다
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많은 현대인들, 그 중 특히 여성 분들이 많이 앓고 있는 고관절 통증의 원인은 관절의 염증도 있지만 엉덩이 근육(중둔든, 소둔근)에서의 문제로 오는 경우도 많습니다.(대전자 통증증후군, 대전자 점액낭염) 고관절쪽 통증의 문제로 잠을 못 잘정도로 아프신 분들도 있는데요. 이번 영상에서는 고관절 부분 엉덩이 근육(중둔근, 소둔근)을 강화시키는 방법과 통증이 있을 때 좋은 수면 자세 등 일상생활에서 바꾸면 좋은 습관들을 알려 드리겠습니다. 영상을 끝까지 시청해주시고 구독과 좋아요 꾹 눌러주세요 • 00:00 오프닝 주제소개 • 00:19 고관절 통증인 대전자 점액낭염, 대전자통증증후군 빈도 통계 • 00:39 소둔근, 중둔근 위치 및 통증의 원인 설명 • 01:50 고관절 근육 통증 환자 추천 수면자세 • 03:56 걷는 방법 바꾸기 • 04:12 소둔근, 중둔근 강화 3단계 운동방법 소개 • 07:40 운동 효과 6개월 동안 실험 검증한 논문 결과 소개 • 08:01 클로징 구독 좋아요 • #고관절통증 #엉덩이통증 #중둔근소둔근
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