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LA SOBRECARGA PROGRESIVA para GANAR MUSCULO
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MIS REDES: https://linktr.ee/barcoachgym • La sobrecarga progresiva es un principio fundamental del entrenamiento de fuerza que consiste en aumentar gradualmente la carga de trabajo para que los músculos sigan adaptándose y creciendo. Esto se puede lograr de varias maneras, como: • Aumentando el peso levantado • Incrementando el número de repeticiones o series • Mejorando la técnica de ejecución • El objetivo es evitar que el cuerpo se acostumbre a una rutina específica y continuar desafiándolo para estimular el progreso constante.
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