【一緒にトライ】前後スワイショウ123

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【腕振り運動】前後スワイショウの第一段階、第二段階、第三段階を一緒にやりましょう！各30秒、合計1分30秒のエクササイズです。朝の体操として、トレーニング前のウォーミングアップとして、健康体操として、スワイショウは有効です！

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