【準備運動】動的ストレッチでウォームアップ【ジムでも出来る】

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【#70】今回は、7分間の準備運動ストレッチです。 • 30秒×14種目行い、レストは、10秒間です。 • 動的ストレッチでウォームアップとして行えます！（ジムでも可能） • 血行促進・代謝UP・ケガ予防になります。 • 今日も１歩前へ！ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【シリーズ／再生リスト】 • • Playlist • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【Instagram】 • 「豆知識・日常・お知らせ」 • →ストーリーズ・ハイライト • / little5fitness • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【毎週火曜日２０：００〜LIVE配信】 • 会話をしながら楽しむライブエクササイズ😄 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【メンバーシップ限定特典】 • / @shinetbody • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【グッドボタン👍】 • ●このシリーズをまた見たい方 • ●役に立った方 • ●最後まで出来た方 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【コメント✏️】 • ●感想・記録用・質問など • エクササイズ完了サインはこの絵文字→🙆‍♂️ • 必ずチェックします😄 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【Instagram＆Twitter】 • 動画にチャレンジしたら『＃シンエット』で見に行きます😃 • スクリーンショット投稿もOK！ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【習慣化できるスタンプカード】 • https://little5fitness.com/stamp01/ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 🔴チャンネル登録🔴 • チャンネル登録で『チームシンエット』に加入できます！ • / @shinetbody • 🔔通知ボタン🔔 • ベルボタンで最新動画やLIVEのお知らせを受け取れます！ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【注意事項】 • ●痛みや違和感がある方は、即中止してください。 • ●レスト中は、水分補給をしましょう。 • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【おすすめトレーニングマット】 • ［PR］ https://amzn.to/3rUJAwT • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【iHerbコード】 • HIN0563 • ※プロテインなど５％OFF • https://jp.iherb.com/ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【平山慎吾のプロフィール】 • 「あなたを引っ張るトレーナー」 • 1987年生まれ • 長崎県出身 • １児のパパ • 今日も１歩前へ！ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【トークチャンネル】 • / @shinettalk • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【SNS】 • ●Instagram • / little5fitness • ●Twitter • / little5fitness • ●TikTok • / little5fitness • ●Facebook • / little5fitness • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【HP】 • https://little5fitness.com • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • 【お仕事のご依頼はコチラ】 • https://little5fitness.com/contact/ • ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ • #ダイエット #ボディメイク #フィットネス #シンエットTV

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