Youtor
Méditation guidée de calme mental quotSamathaquot
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Le calme mental, appelé aussi Samatha, est une des pratiques de méditation primordiales dans le bouddhisme: elle nous permet de calmer nos pensées, ainsi que nos émotions, pour voir au-delà de l'égo. • Cette méditation doit être faite le plus souvent possible, de préférence une fois par jour pour être réellement efficace, ou au moins une fois par semaine, pour qu'elle soit un minimum utile, et vous permette de progresser. • Une fois que vous avez bien intégré l'exercice, il est primordial de le faire seul, sans vous aider de la méditation guidée, car la méditation guidée n'est là que pour vous apprendre à pratiquer cette méditation, et à vous concentrer: quand vous avez compris le principe, et que vous arrivez à vous concentrer assez sur votre respiration, c'est que vous êtes prêts à la faire par vous-mêmes. • Bonne méditation • Site internet : http://bouddhisme.e-monsite.com/ • • Contacts: • Groupe facebook : Bouddhisme Maitreya • Demande de suivi personnalisé : [email protected]
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