Flacher Bauch nach der Schwangerschaft Rektusdiastase schließen Bauchmuskeltraining nach Geburt

>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=dTLbQ0vu2l8

In diesem Video zeige ich dir 3 einfache Übungen, die helfen, den flachen und gesunden Bauch nach der Geburt zu haben und die Rektusdiastase zu schließen. • Schaue dir dieses Video an, wenn du eine Spalte zwischen den Bauchmuskeln hast! • Achtung: Bei Minute 08:10 ist das Bild falsch. Die korrekten Bilder der seitlichen Muskeln sind bei Minute 02:02 und 02:19 zu sehen. • 00:00 Intro • 00:28 Begrüßung und Vorstellung • 01:08 Diastase-Check: Rektusdiastase erkennen • 01:20 Warum weichen sich die Bauchmuskeln auseinander während der Schwangerschaft? • 01:28 Woraus entsteht die Bauchwand? Bauchmuskeln Anatomie • 01:35 Rectus Abdominis. Gerader Bauchmuskel • 02:00 Seitliche Bauchmuskel. Externer schräger Bauchmuskel. Obliquus externus abdominis • 02:19 Seitliche Bauchmuskel. Interner schräger Bauchmuskel. Obliquus internus abdominis • 02:35 Transversus abdominis. Innerste Schicht der Bauchmuskeln. Core Stabilität • 03:14 Wie funktionieren die Bauchmusklen? • 03:23 Was ist beim Bauchtraining nach der Geburt wichtig? Worauf soll ich beim Bauchtraining nach der Schwangerschaft achten? Wie kann ich die Bauchmuskeln nach Geburt trainieren? • 03:30 Linea Alba: Bindegewebe zwischen geraden Bauchmuskeln • 03:45 Bei wem kann das Auseinanderweichen der Bauchmuskeln auftreten? Rektusdiastase: Ursachen. Rektusdiastase in der Schwangerschaft. Bauchmuskel nach Schwangerschaft. • 04:03 Rektusdiastase was ist das? Rektusdiastase Symptome und Behandlung. Rektusdiastase nach Geburt. Rektusdiastase nach Kaiserschnitt. Bauchspalte • 05:15 Verbreitung einer Rektusdiastase in der Schwangerschaft und im Wochenbett. Rektusdiastase: Statistik. Rektusdiastase Bauch • 05:33 Rektusdiastase schließen. Rektusdiastase heilt sich nicht von alleine. Was passiert, wenn man Rektusdiastase nicht behandelt? • 05:47 Rektusdiastase was tun. Rektusdiastase Rückbildung. • 07:17 Beckenboden Muskel Training. Worauf ich soll beim Training der Beckenbodenmuskel achten? • 07:33 Beckenbodenmuskel und Bauchmuskel: wie arbeiten sie zusammen? • 08:02 Wann soll ich mit dem Training der seitlichen Bauchmuskeln beginnen? Seitliche Bauchmuskeln trainieren. • 08:17 Bauchmuskelübungen. Übungen für Bauchmuskeln. Trainieren der unteren Bauchmuskeln. Bauch trainieren. Untere Bauchmuskel Übungen • 12:30 Rektusdiastase schließen: Zusammenfassung. Weitere Empfehlungen zur Heilung der Diastase • • Wenn du merkst, dass dein Bauch immer noch wie in der Schwangerschaft aussieht, dann schaue dir unbedingt das Video über die Ursachen für einen Hängebauch nach der Schwangerschaft: • • Daher bleibt Hängebauch nach Schwange... • Diastase-Check: https://www.instagram.com/reel/C6IeFc... • #rektusdiastade #bauchnachgeburt #diastase #rückbildung #rückbildungskurs #rückbildungfürmamamitbaby #rückbildungsgymnastik #rückbildungzuhause #rückbildungnachkaiserschnitt • Rückbildung Onlinekurs ab Geburt bis 3 Monaten: https://evaclub.de/rueckbildungskurs-... • Rückbildung Onlinekurs 3-12 Monate nach der Geburt: https://evaclub.de/rueckbildungskurs-... • Doula-Begleitung: https://evaclub.de/doula/ • Stillberatung: https://evaclub.de/stillberatung/ • Stillvorbereitungskurs: https://evaclub.de/stillvorbereitungs... • Beikost Einführung: https://evaclub.de/einfuehrung-der-be... • Abstillen ohne Träne: https://evaclub.de/abschluss-des-stil... • Anmeldung zum Schwangerenyoga: https://evaclub.de/yoga-fuer-schwangere/ • Anmeldung zum Rückbildungskurs: https://evaclub.de/rueckbildung-fuer-... • Anmeldung zum Frauenyoga: https://evaclub.de/frauenyoga/ • Individueller Yoga-Unterricht anfragen: https://evaclub.de/individuellen-yoga... • Für eine Beratung oder Geburtsbegleitung: https://wa.me/4915735746979 • Ich beantworte deine Frage gerne auch über Instagram: / evaclub.de • Ihr findet mich auch auf TikTok: / evaclub.de • Videoproduktion: https://artstudio-rs.com

#############################

New on site