Youtor
Apprendre le Karaté 14
>> YOUR LINK HERE: ___ http://youtube.com/watch?v=dWu6Mxa2XaE
Si vous vous concentrez uniquement sur les deux premiers mouvements de chaque kata lors de votre entraînement, vous réalisez principalement un travail de perfectionnement technique et de répétition des fondamentaux. Voici quelques aspects spécifiques de ce type d'entraînement : • 1. Mémorisation et assimilation des bases • Répétition des mouvements fondamentaux : En ne travaillant que les premiers mouvements, vous vous concentrez sur l'apprentissage et la mémorisation des séquences initiales, souvent les plus emblématiques et fondamentales de chaque kata. Cela renforce la précision et la fluidité des mouvements de base. • Connexions nerveuses améliorées : Vous renforcez les connexions entre le cerveau et les muscles pour exécuter les mouvements avec plus de réflexes, d'efficacité et de rapidité. C'est idéal pour améliorer la fluidité dans les katas. • 2. Renforcement de la posture et des transitions • Les premiers mouvements des katas mettent souvent l'accent sur la posture initiale et les premières transitions, qui sont essentielles à la maîtrise du kata. En les répétant, vous renforcez la qualité des positions de base (stance), l'équilibre et la stabilité. • 3. Travail sur la précision et le timing • Les premiers mouvements de chaque kata requièrent généralement une exécution précise et contrôlée. Vous vous concentrez ainsi sur l'alignement corporel, le timing, et la coordination entre les membres (bras et jambes), sans vous disperser sur des séquences plus complexes. Ce type de travail est excellent pour développer un contrôle moteur fin. • 4. Développement de la puissance initiale • Les premiers mouvements des katas incluent souvent des attaques ou des défenses basiques qui demandent un engagement rapide et explosif. En vous focalisant sur ces mouvements, vous entraînez la puissance initiale et la vitesse d'exécution, ce qui est crucial pour les applications en combat. • 5. Approche mentale et focus • En ne travaillant que sur le début des katas, vous développez votre focus mental. Cela peut être un bon moyen de pratiquer la concentration et la méditation active dans le mouvement, car l'importance est donnée à chaque geste, sans se laisser distraire par la longueur du kata entier. • 6. Préparation physique et amélioration de l’endurance spécifique • Les mouvements de katas, même s’ils sont courts, exigent une bonne préparation physique en termes de souplesse, de force, d’endurance musculaire et d’agilité. En travaillant les mouvements initiaux, vous conditionnez votre corps à gérer la tension et le relâchement nécessaires à la bonne exécution. • En résumé, en travaillant uniquement sur les deux premiers mouvements de chaque kata, vous réalisez un entraînement qui est un mélange de technique, de précision, de puissance initiale, et de concentration mentale. C’est une approche idéale pour affiner les bases, renforcer la posture, et préparer le corps à une exécution parfaite des katas entiers. • ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ • ⭐️Visites guidées et privatives à Rio de Janeiro • FRANCE RIO [https://www.france-rio.com/] • ▶️Abonnez-vous à la chaîne SPORT RX2002: • / @sportrx2002 • 👨🏻💻 ENTRE EN CONTACT • (Clinique pour perdre du poids et définir votre ventre) • Pascal GESLOT Tel./WhatsApp: 55 21 97923-8597 • http://sport-rx2002.com/ • / sportrx2002 • https://www.facebook.com/profile.php?... • / sportrx2002 • 👨🏻💻 ENTRE EN CONTACT • (Clinique pour perdre du poids et définir votre ventre) • Pascal GESLOT Tel./WhatsApp: 55 21 97923-8597 • http://sport-rx2002.com/
#############################
