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【野菜が足りてない方必見】超簡単にできる「蒸し野菜」のすすめ（蒸し器不要フライパンで）
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★蒸し野菜のポイント・材料・作り方は料理ブログにまとめていますので、ぜひ合わせてご覧頂けたら幸いです！ • http://xn--u9ju62pwkuy5j.com/low-calo... • • • 材料（2人分） • もやし 1パック • れんこん 100g • かぼちゃ 1/8個 • ブロッコリー 1/2束 • タラ 2切れ • ◇オリジナルのタレ • めんつゆ小さじ2、水小さじ1/2～、味噌小さじ1/2、マヨネーズ小さじ1 • ① 蒸したい大きめの野菜を、火が通りやすいよう薄切りにする。 • ② フライパンにもやしを敷き、野菜・タラなどを広げて乗せる。 • ③ 水100mlを加えて蓋をし、中火で約10分加熱する。上記のたれ・ポン酢等で頂く。 • ※ もやしは必須で、その他蒸す野菜はご自由にアレンジして下さい！（きのこ類・さつまいも・かぶ・生鮭等） • • • ★作りたい料理・使いたい食材がありましたら、ぜひ「食の贅沢 〇〇（料理名・材料・調理器具など）」で検索してみて下さい！ • （現在レシピが400動画以上あるため、色々な料理が出ると思います） • ★初のレシピ本を出版いたしました！ • ・10分で絶品 時短テクで作る贅沢おかずレシピ30（Amazon/Kindle電子書籍） • http://amzn.to/2D2Zjle • • • • • ★twitter • / syoku_zeitaku • • ★Instagram • / homemade_luxury_1107 • • ★楽曲 • beco様 / @noiseless_world • 煉獄庭園様 http://www.rengoku-teien.com/ • • ★使用キッチングッズ • ・包丁 Tojiro Pro https://amzn.to/2R3IX2d • ・フライパン センレンキャスト（ガス火） https://amzn.to/2OTGK6O • ・まな板 IKEA APTITLIG https://www.ikea.com/jp/ja/catalog/pr... • • ★使用機材 • ・カメラ Canon EOS80D https://amzn.to/2XZV9T7 • ・レンズ EF 24-70mm F4L https://amzn.to/2LmpI0n • ・単焦点 EF-S 24mm F2.8 https://amzn.to/2OY8eIA • • #野菜 #料理 #レシピ
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