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Natürliche Gesundheit Sekundäre Pflanzenstoffe amp ihre bahnbrechenden Wirkungen bleibe fit amp vital
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Sekundäre Pflanzenstoffe sind eine Geheimwaffe im Kampf gegen Diabetes, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose und Co. Als natürliche Heilmittel stärken sie unser Immunsystem und können uns sogar vor Krebs schützen. Tauche ein in die faszinierende Welt der Flavonoide, Sulfide, Carotinoide, Polyphenole und ihrer vielfältigen, positiven Wirkungen. Gleichzeitig betrachten wir auch das Thema „Antinährstoffe“ und setzen uns mit dem Begriff kritisch auseinander. Erfahre, wie du sekundäre Pflanzenstoffe optimal in deine Ernährung integrierst und welche Lebensmittel diesbezüglich echte Superfoods sind. • 0:00 Intro • 0:38 Sekundäre Pflanzenstoffe - einfach erklärt • 1:07 Sekundäre Pflanzenstoffe: Wirkungen, Funktionen Vorkommen • 2:12 Facettenreiche Carotinoide: Beta-Carotin, Astaxanthin, Lycopin Co. • 2:43 Schützende Polyphenole: Wirkungen Vorkommen • 3:35 Vielfältige Flavonoide: Wirkungen Vorkommen • 4:02 Immunbooster Glucosinolate (z.B. Sulforaphan) • 5:05 Wertvolle Sulfide (Alliin Allicin) • 6:01 Phytosterole (Phytosterine) als natürliche Cholesterinsenker • 6:35 Immunstärkende Monoterpene in ätherischen Ölen • 6:59 Unterschätzte Saponine • 7:53 Phytoöstrogene für Frauengesundheit • 8:57 Antinährstoffe - wie gefährlich sind antinutritive Substanzen? • 10:47 Sekundäre Pflanzenstoffe in deiner Ernährung: einfacher Tipp • 11:12 Outro • Dir hat das Video gefallen? Dann freue ich mich, wenn du mir einen Like schenkst und es teilst. Abonniere gern kostenfrei meinen Kanal, um zukünftig nichts mehr zu verpassen: https://tinyurl.com/yc9x4gf8. • Aktiviere auch die Glocke. So wirst du sofort informiert, wenn ein neuer Beitrag erscheint. • Vielen lieben Dank 😊. • #prävention #natürlicheheilmittel #fannypatzschke • Quellen: • ➡️Hammer, K. A., et al. (1999). Antimicrobial activity of essential oils and other plant extracts. Journal of Applied Microbiology, 86(6), 985-990. • ➡️Albertazzi, P., Purdie, D. W. (2002). The nature and utility of phytoestrogens: a review of the evidence. Maturitas, 42(3), 173-185. • ➡️Demonty, I., et al. (2009). The effect of plant sterols on serum triglyceride concentrations: a systematic review and meta-analysis. Journal of Nutrition, 139(2), 271-284. • ➡️Ried, K., et al. (2016). Garlic lowers blood pressure in hypertensive individuals, regulates serum cholesterol, and stimulates immunity: An updated meta-analysis and review. Journal of Nutrition, 146(2), 389S-396S. • ➡️Singh, S. V., et al. (2004). Sulforaphane, a naturally occurring isothiocyanate, induces cell cycle arrest and apoptosis in human prostate cancer cells. Cancer Research, 64(16), 6139-6145. • ➡️Manach, C., et al. (2004). Polyphenols: food sources and bioavailability. The American Journal of Clinical Nutrition, 79(5), 727-747. • ➡️Cassidy, A., et al. (2011). High anthocyanin intake is associated with a reduced risk of myocardial infarction in young and middle-aged women. Circulation, 124(18), 2060-2069. • ➡️Agarwal, S., Rao, A. V. (2000). Tomato lycopene and its role in human health and chronic diseases. CMAJ, 163(6), 739-744. • _____________________________ • ☀️Weitere Top-Tipps für Gesundheit, Clean Eating Vitalkost-Ernährung, Fitness Prävention gibt's hier👇🏽 • 🌿 Homepage: https://www.fannypatzschke.de • 🌿 Stiftung Gesunde Kinder - gesunde Zukunft : https://www.stiftung.fannypatzschke.de • 🌿 LinkedIn: / fanny-patzschke • 🌿 Instagram: / fannypatzschke • 🌿 Threads: https://www.threads.net/@fannypatzschke • 🌿 Facebook: / patzschkefanny • 🌿 Pinterest: https://www.pinterest.de/FannyPatzschke • 🌿 TikTok: / fannypatzschke • 🌿 Podcast: https://www.fannypatzschke.de/podcast... • _____________________________ • DISCLAIMER: • Aus rechtlichen Gründen sei auf Folgendes hingewiesen: Die auf diesem Kanal dargelegten Inhalte spiegeln meine persönliche Einschätzung, Rechercheergebnisse, Erfahrungen und angeeigneten Kenntnisse aus u.a. diesen staatlich anerkannten Ausbildungen wider: Pharmaziestudium und Apothekentätigkeit, Ernährungsberaterausbildung, Fitnesstrainerausbildung, Yogalehrerausbildung. Sie sind nicht als Heilaussagen oder Heilversprechen zu verstehen, sondern dienen als zusätzliche Inspirationen zur Prävention, Gesunderhaltung sowie Unterstützung der Selbstheilungskräfte. Die Informationen können jedoch nicht die medizinischen Diagnosen, Behandlungen oder Ratschläge von Ärzten und Heilpraktikern ersetzen. Die Anwendung des hier Gesagten geschieht auf eigene Verantwortung. Die Ergebnisse können variieren. Im Erkrankungsfall ist generell ein Arzt oder Heilpraktiker zu konsultieren. • Hinweis: Zwecks besserer Verständlichkeit wurde sich hier bei Personenbezeichnungen und personenbezogenen Hauptwörtern auf die männliche Form beschränkt. Entsprechende Begriffe gelten im Sinne der Gleichbehandlung selbstverständlich für alle Geschlechter. Die verkürzte Sprachform inkludiert keinerlei Wertung.
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